پاییز به خوبی در حال انجام است و در حالی که سیب داغ داغ ، هیجان تعطیلات و ژاکت های دنج را به همراه دارد ، اما همچنین نشان دهنده آغاز فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا است. با توجه به اینکه ویروس کرونا ویروس کرونا در این سال به یک نگرانی همزمان افزوده است ، انجام آنچه می توانید برای محافظت در برابر ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا (یا آنفولانزا) بسیار مهم است. کارمن تیگ ، MD ، مدیر پزشکی ویژه پزشکی داخلی در این زمینه می گوید: 'ما می دانیم که عفونت همزمان با آنفولانزا و COVID-19 امکان پذیر است و چنین عفونت مشترک ترکیبی ناخوشایند است.' دهلیز سلامتی . بله ، بیمار شدن بدترین حالت است ، اما آنچه بیشتر است ، هر چه تعداد بیماران مبتلا به آنفلوانزا در سال جاری کمتر باشد ، فشار بیشتری بر سیستم های بهداشتی که برای درمان و مبارزه با COVID-19 سخت تلاش می کنند وجود دارد. بنابراین سالم ماندن یک پیروزی مضاعف است. اینهایی است که شما و خانواده باید بدانید تا یک قدم جلوتر از ویروس های فصلی سرماخوردگی و آنفلوانزا که معمولاً در ماه های هوای سرد به اوج خود می رسند ، بمانید.

آیتم های مرتبط

دقیقاً چه زمانی (و چه چیزی) فصل آنفلوانزا است؟

ویروس های آنفلوانزا در تمام طول سال وجود دارد ، CDC می گوید ، اما وقتی هوا سردتر می شود موارد زیاد می شوند و سپس در نیمه زمستان به اوج خود می رسند. سزار Djavaherian ، MD ، بنیانگذار و مدیر ارشد پزشکی در می گوید ، ما از نظر اوج تعداد بیماران مبتلا به فصل سرماخوردگی و آنفولانزا فکر می کنیم. سلامتی کربن . از آنجا که آنفولانزا واقعاً هرگز از بین نمی رود ، شناسایی ماه اوج فعالیت مفیدتر است. در 35 سال گذشته ، اوج فصل آنفلوانزا معمولاً بین ماه های اکتبر و مه رخ داده است و بیشتر اوقات در فوریه به اوج خود رسیده است.

مربوط: 3 ماده تقویت کننده ایمنی RD ها می خواهند به رژیم غذایی خود اضافه کنید

سرماخوردگی یا آنفولانزا چگونه گسترش می یابد؟

به منظور سرماخوردگی یا آنفولانزا ، این ویروس ها باید با غشاهای مخاطی تماس بگیرند. دکتر داواهریان توضیح می دهد ، اساساً ویروس با رانده شدن از فرد آلوده ، معمولاً از طریق بزاق یا مخاط بینی هنگام سرفه یا عطسه گسترش می یابد و در بدن شخص دیگری قرار می گیرد. اگرچه احتمال آن کمتر است ، اما هنوز هم می توان این ویروس ها را به طور غیر مستقیم با لمس سطحی که فرد آلوده پس از سرفه در دستانش لمس کرده است ، گرفت. به طور مستقیم تر ، این ویروس ها می توانند از طریق مکالمه از نزدیک تماس ، بوسه یا تماس دیگر با بزاق یا مخاط آلوده به کسی منتقل شوند.

تفاوت عمده بین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟

به گفته دکتر داواهریان ، لازم به یادآوری است که درست همانطور که ویروس آنفولانزا سال به سال تغییر می کند ، برجسته ترین علائم آنفلوانزا نیز سال به سال تغییر می کند. گفته شد ، در اینجا برخی از علائم رایج وجود دارد که باید احتیاط کرد ، هم سرماخوردگی و هم آنفولانزا. هر دو بیماری تنفسی هستند ، اما توسط ویروس های مختلف ایجاد می شوند.

از علائم بارز آنفولانزا می توان به درد شدید بدن یا عضلات ، تنگی نفس ، سرفه ، خستگی و احساس کلی وحشتناک احساس وحشتناک اشاره کرد. علاوه بر علائمی شبیه سرماخوردگی ، سردرد ، تب و لرز نیز ممکن است داشته باشید: سرفه / ناراحتی قفسه سینه ، عطسه و گرفتگی بینی. بر اساس CDC ، علائم آنفولانزا اغلب به طور ناگهانی و شدیدی برخورد می کند ، در مقابل علائم سرماخوردگی است که می تواند به تدریج از راه برسد.

در حالی که هنوز ناخوشایند است ، علائم سرماخوردگی تا حدودی شدیدتر از آنفولانزا نیست. علائم سرماخوردگی اغلب شامل گلو درد ، آبریزش بینی ، سرفه ، گرفتگی سینوس ، آبریزش چشم ، تب ، درد خفیف بدن و گاهی اوقات بثورات پوستی است. عطسه مکرر نیز می تواند نشانگر سرماخوردگی شما باشد.

مربوط: تمام بدترین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا ، توضیح داده شده است

بهترین راه ها برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا

بهترین توصیه دکتر Djavaherian گرفتن واکسن آنفولانزا است. اگرچه اوایل بهتر است ( ماه اکتبر ایده آل است ) ، مطمئناً برای واکسیناسیون خیلی دیر نیست ، اگر قبلاً این کار را نکرده اید. واکسن ها پیشگیرانه هستند و قابل جبران نیستند ، بنابراین در واقع شما یک واکسن آنفولانزا می خواهید قبل از هر نوع شیوع در جامعه شما وجود دارد. (حدود دو هفته طول می کشد تا آنتی بادی های ضد واکسن واکسن در بدن شما ایجاد شوند ، CDC می گوید .)

وی می گوید ، سال به سال CDC نشان داده است که تزریق آنفولانزا برای جلوگیری از عفونت های گسترده و مرگ های غیرضروری ناشی از آنفولانزا چقدر حیاتی بوده است. اگر با افراد دیگر ، به ویژه کودکان خردسال یا افراد مسن زندگی می کنید ، مطمئن شوید که آنها واکسینه شده اند. امسال CDC توصیه های خود را حفظ می کند واکسن آنفولانزا برای فصل آنفلوآنزای 2020-2021 عاقلانه است. در حقیقت ، اکنون حتی در زمان شیوع ویروس کرونا بسیار بیشتر مورد تشویق قرار گرفته است. دکتر تیگ می گوید: 'تزریق آنفولانزا امسال بیش از هر زمان دیگری مهم است زیرا فصل آنفلوآنزا با بیماری همه گیر COVID-19 برخورد می کند.' 'و برای دریافت [واکسن] خیلی دیر نیست - ما توصیه می کنیم که در تمام مدت آنفولانزا که می تواند اکتبر تا مارس باشد ، آنفولانزا تزریق شود.'

فراتر از واکسیناسیون به عنوان روش اصلی پیشگیری از آنفلوانزا ، مراقبت بیشتری داشته باشید که به دهان خود دست نزنید ، به ویژه پس از لمس دستان خود به هر چیزی. هنگام سرفه و عطسه بینی و دهان خود را بپوشانید. دستان خود را مرتباً بشویید ؛ و از تماس رو در رو با افرادی که می دانید مبتلا به آنفولانزا هستند خودداری کنید.

مربوط: 9 افسانه در مورد غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی که دیگر نباید باور کنید

برای هر پدر و مادری که نگران سالم نگه داشتن بچه هایشان نیستند ، یعنی در مدرسه ، برنامه های فوق برنامه یا همسرهایشان ، می دانند چگونه آنها را با روش های پیشگیری از آنفولانزا مسلح کنند. اهمیت عطسه و سرفه در آرنج (به جای دست) و عدم تقسیم نوشیدنی ، مرهم لب ، ظروف تخت یا سایر مواردی که با دهان یا بینی تماس دارند را به کودک بیاموزید. در حالت ایده آل ، این عادات و احتیاطات سالم باید به طبیعت دوم تبدیل شود تا آنها و همسالانشان در تمام روز (و تمام سال) ایمن باشند.

دکتر جواهریان پیشنهاد می کند که ضد عفونی کننده دست را روی کوله پشتی بچه های خود قلاب کنید و یک عدد بزرگتر را در کلاس قرار دهید. همچنین می توانید قبل و بعد از صرف ناهار ، از معلم آنها وقت شستن دست بخواهید. خبر خوب (سابق) این است که افزایش نگرانی ها در مورد شیوع بیماری ، مدارس را با کلاس های حضوری برای اجرای اقدامات ایمنی - مانند ماسک زدن ، ضد عفونی کننده دست و فاصله اجتماعی - به پیشگیری از شیوع COVID-19 سوق داده است. و ویروس های آنفلوانزا.

مربوط: شما ممکن است این 7 اشتباه در شستن دست را مرتکب شوید - در اینجا باید بدانید چه کاری باید انجام دهید

اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا مریض شوید چه کاری باید انجام دهید

فکر می کنید آنفولانزا دارید؟ ASAP را تشخیص دهید ، زیرا انجام این کار در طی 48 ساعت از زمان شروع علائم به شما امکان می دهد داروی ضد آنفلوانزا مصرف کنید. در غیر این صورت ، بهترین گزینه شما برای درمان آنفولانزا به محدود می شود تخفیف علائم در حالی که سیستم ایمنی بدن شما با آن مبارزه می کند.

در این فاصله ، از مدرسه در خانه بمانید یا برای استراحت در محل کار خود کار کنید تا ویروس به افراد دیگر سرایت نکند. دستان خود را مرتباً بشویید ، سرفه کنید و به آرنج خود عطسه کنید - نه دستان خود - و استفاده از ماسک را در نظر بگیرید تا احتمال انتشار ویروس کاهش یابد ، اگر به دلیل همه گیری از قبل از راه دور کار می کنید ، اگر واقعاً احساس خوبی ندارید ، از داشتن یک روز بیمار واقعی نترسید. کار کردن ، حتی از روی کاناپه ، می تواند مانع از استراحت روحی و جسمی مورد نیاز بدن هنگام مبارزه با ویروس فصلی شود.

مربوط: 7 اشتباهی که می تواند سرماخوردگی شما را از گذشته بدتر کند