هفته گذشته مادرم از نیویورک با من تماس گرفت تا بپرسد آیا من تاکنون CBD مصرف کرده ام و فکر می کنم او از کجا باید شروع کند؟ این خانمی است که برای دریافت حداقل دوز م pثر قرص ها را به دو چهارم تقسیم می کند و از مصرف ایبوپروفن احتیاط می کند مگر اینکه به شدت نیاز داشته باشید. این واقعیت که او در مورد CBD سال می کرد ، به من فهماند که روند رسما وارد جریان اصلی شده است.

اگر قبلا نشنیده اید ، CBD (مخفف cannabidiol) یکی از بسیاری از ترکیبات فعال موجود در گیاه شاهدانه است و تا همین اواخر ، این ماده فقط در یکی از ایالت هایی که استفاده از حشیش پزشکی یا تفریحی در آن قانونی شده است ، موجود بود. با تصویب اخیر لایحه مزرعه 2018 ، که در هر 50 ایالت شاهدانه (گونه ای از گیاه شاهدانه که حاوی بیش از 0.3 TH THC نباشد) قانونی شد ، این همه تغییر می کند. خیلی زود شما قادر خواهید بود CBD مشتق از شاهدانه را در ایالت های سراسر کشور خریداری کنید ، و اگر قبلاً این کار را نکرده اید ، به احتمال زیاد شاهد ظهور محصولات CBD در داروخانه های محلی ، فروشگاه های مواد غذایی و حتی فروشگاه های لوازم حیوانات خانگی خواهید بود.

با ادعاهای بهداشتی از کاهش التهاب تا کاهش اضطراب ، وسوسه انگیز است که حداقل بخواهید آن را امتحان کنید ، و گزینه های زیادی برای چگونگی انجام این کار وجود دارد. CBD در حال پیدا کردن راه خود برای ورود است محصولات مراقبت از پوست و معالجه می کند در سراسر کشور. با این رشد اخیر ، آزمایش به دست می آید و بسیاری از افراد چیز جدیدی را امتحان می کنند و شاید نمی دانند چه انتظاری دارند.

من در بولدر ، کولو زندگی می کنم ، جایی که CBD از زمانی که استفاده تفریحی از شاهدانه در سال 2014 قانونی شده است (و محبوب است). من اخیراً در مورد اولین باری که روغن CBD را چند سال پیش امتحان کردم و صادقانه گفتم ، کاملاً تحت فشار قرار گرفتم ، تأمل کردم. من انتظار داشتم که به طرز جادویی از اضطراب و بی خوابی خود شفا پیدا کنم ، اما در عوض خودم را در حالی که در تخت نشسته ام فکر می کنم چه موقع باید شروع به کار کند. به خواب بروید ، در پایان روز باد کنید و از یک تمرین سخت بهبود یابید. اما برخی تنظیمات طول کشید.

خوشبختانه ، صنعت CBD طی چند سال گذشته مسیری طولانی را طی کرده است. اطلاعات آموزشی بیشتر و همچنین شرکتهای جدید مانند این در دسترس است ماندارا ، که رویکردی شخصی به CBD اتخاذ می کند و مربیان سلامتی خبره ای را در اختیار مشتریان قرار می دهد که برای کمک به مشتریان در تهیه یک برنامه سلامتی بهینه CBD آموزش دیده اند. من با پری شاپلو ، مدیر ارشد بازاریابی در ماندارا صحبت کردم ، او چند نکته به ما داد که در صورت سقوط تجربه CBD شما چه کار کنیم.

انتظارات خود را تنظیم کنید

برخلاف دیگر ترکیب شیمیایی عمده موجود در گیاه شاهدانه ، THC ، CBD هیچ خاصیت روانگردان ندارد. یعنی هر چقدر هم مصرف کنید ، احساس نمی کنید که بالا باشید. اثرات CBD کاملاً نامحسوس است. ممکن است پس از مصرف CBD ، بهبود خواب یا درد و درد کمتر ، میزان اندکی از اضطراب را مشاهده کنید. اما اگر به دنبال یک اثر چشمگیر در تغییر ذهن هستید ، ممکن است از CBD ناامید شوید یا فکر کنید که محصول شما به درستی کار نمی کند.

همچنین به خاطر داشته باشید که بدن ما همه متفاوت است ، بنابراین شما واکنش متفاوتی نسبت به همکار یا همسایه خود نسبت به CBD خواهید داشت. تجربه خود را با دیگران مقایسه نکنید. همانطور که شاپلو به ما یادآوری می کند ، رویکرد CBD برای همه یک روش مناسب نیست.

مربوط: اگر درباره CBD کنجکاو هستید ، قبل از امتحان این راهنمای جامع را بخوانید

دوز CBD خود را ارزیابی کنید

مانند هر داروی جدید ، با دوز کم CBD شروع کنید ، اما اگر تأثیراتی را که امیدوارید احساس نمی کنید ، ممکن است بخواهید به تدریج و با گذشت زمان دوز مصرفی خود را افزایش دهید. بیشتر دوزهای استاندارد CBD از 5 تا 10 میلی گرم در روز شروع می شود. برای قرار دادن همه چیز در چشم انداز ، در یک اخیر مطالعه موردی با بررسی CBD برای درمان اختلالات خواب و اضطراب ، به بیماران حداکثر 175 میلی گرم در روز داده شد. این بدان معنا نیست که شما باید دوزهای بالینی خود را شروع کنید ، با این حال این واقعیت را نشان می دهد که اگر سه تا چهار ساعت پس از مصرف یک دوز کم CBD احساس خوبی دارید ، می توانید به تدریج دوز را افزایش دهید.

منبع CBD خود را بررسی کنید

همه محصولات CBD برابر نیستند و شما باید یک مصرف کننده تحصیل کرده باشید تا کالاهای خوب را از تقلب گران قیمت جدا کنید. Shaplow توصیه می کند ، همیشه برچسب اطلاعات خلوص و قدرت را بخوانید. ماندارا برای شفافیت ارزش قائل است ، به همین دلیل محصولات ما توسط اشخاص ثالث مورد آزمایش قرار می گیرند تا دقیقاً بدانید چه چیزی دریافت می کنید. اگر محصولی توسط شخص ثالث مورد آزمایش قرار گرفته باشد ، به احتمال زیاد کالایی است که می توانید به آن اعتماد کنید.

مربوط: 5 سوال اصلی که باید هنگام خرید محصولات CBD در نظر بگیرید

شکل متفاوتی از CBD را امتحان کنید

روغن CBD فقط یکی از راه های استفاده از CBD است و هر روش کمی متفاوت توسط بدن متابولیزه می شود. آزمایش با اشکال مختلف CBD می تواند به شما کمک کند رژیم مناسبی را برای نیازهای خود پیدا کنید. شاپلو می گوید صبور باشید و به بدن خود گوش دهید. خط ماندارا حاوی روغن CBD ، صمغ های شبانه و نرم کننده ها است. اگر به دنبال CBD برای کمک به دردها و یا حتی گرفتگی های قاعدگی هستید ، شاید بخواهید یک لوسیون موضعی مانند این را امتحان کنید مرطوب کننده تزریق شده CBD . اگر به روغن چسبیدید ، می توانید مستقیماً آن را بلعید یا حتی امتحان کنید پخت و پز با آن - فقط اطمینان حاصل کنید که از گرما جلوگیری کنید تا اطمینان حاصل شود که روغن گرانبها تبخیر نشده و قدرت خود را از دست نمی دهد.

صبور باش

به طور کلی ، وقت خود را به آزمایش و تحمل نتایج اختصاص دهید. ارزش این را دارد که وقت خود را صرف پیدا کردن نقطه شیرین بدن و نیازهای خود کنید. شاپلو می گوید ممکن است یادداشت برداری و مشاوره با مربی سلامتی برای راهنمایی مفید باشد. و به یاد داشته باشید: CBD ممکن است برای همه مناسب نباشد ، بنابراین اگر احساسی را دوست ندارید ، خود را مجبور به ادامه تلاش نکنید.

مربوط: در اینجا احساس می کنیم که اثرات CBD چه مدت طول می کشد