الیزابت یوکو سردرد مانند یک جعبه شکلات است: شما هرگز نمی دانید که کدام نوع را خواهید گرفت (و فقط می توانید امیدوار باشید که سردردی که در نهایت با آن مواجه می شوید روز شما را به فریاد گیر نکند). همانطور که احتمالاً خودتان تجربه کرده اید، هیچ نوع سردرد واحد و استانداردی وجود ندارد. آنها طیف وسیعی را از کسل کننده و در عین حال آزاردهنده، تا تپش، تیز و دردناک، تا احساس اینکه کل سر شما توسط یک بوآ منقبض کننده فشرده شده است را در بر می گیرند.
و به لطف تبلیغات تلویزیونی فراوان برای داروها، اکثر مردم با میگرن آشنا هستند (یا حداقل شنیده اند). اما میگرن از نظر فنی متفاوت است و بسیار بیشتر از یک سردرد بد است - میگرن نتیجه یک اختلال عصبی است. مطمئناً، این یک واقعیت جالب است - اما چگونه در لحظه سر درد و ناراحتی شدید به شما کمک می کند؟ دو متخصص مغز و اعصاب تفاوت بین میگرن و سردرد، علل و علائم رایج و زمان مراجعه به پزشک را توضیح می دهند.
آیتم های مرتبط
میگرن در مقابل سردرد: علائم
اگر مشکوک هستید که سردردهای شما (یا حداقل برخی از آنها) به منطقه میگرن سرایت می کنند، مهم است که به علائم خاصی که تجربه می کنید توجه کنید.
بیایید با سردرد شروع کنیم - یک بیماری متأسفانه رایج. به عبارت ساده، سردرد یک 'احساس ناخوشایند' در هر قسمت از سر یا بالای گردن است. ورنون ویلیامز، MD ، متخصص مغز و اعصاب دارای گواهی هیئت مدیره و مدیر مرکز نورولوژی ورزشی و طب درد در موسسه Cedars-Sinai Kerlan-Jobe در لس آنجلس. انواع مختلفی از سردرد وجود دارد، از جمله سردردهای ناشی از تنش، عفونت سینوسی و سایر بیماری ها.
دکتر ویلیامز می‌گوید: «ممکن است به صورت درد مبهم، احساس ضربان‌دار یا درد شدید ظاهر شود، و شدت درد با هر چیزی که باعث آن می‌شود متفاوت است». اگرچه بیشتر مردم سردرد را با درد در مغز مرتبط می‌دانند، اما درد واقعی از بافت‌های اطراف مغز ناشی می‌شود. سردرد می تواند کوتاه باشد، کمتر از یک ساعت طول بکشد، یا ممکن است چندین روز ادامه داشته باشد.
'میگرن' نوع دیگری از سردرد است - یا واقعاً، یک وضعیت پیچیده که در آن سردردهای دردناک تنها یکی از علائم ممکن است. میگرن یک اختلال سردرد اولیه ناتوان کننده شایع است که در 12 درصد از جمعیت عمومی وجود دارد: 17 درصد از کل زنان و 6 درصد از همه مردان. آندریا منهارت، DO ، متخصص مغز و اعصاب در UCHealth.
یکی دیگر از عواملی که به تشخیص میگرن در مقابل سردرد کمک می کند، این است که آیا علائم دیگری فراتر از آن چیزی است که معمولاً با سردرد «معمولی» مرتبط می شوید یا خیر. به گفته دکتر ویلیامز، اگر چیزی که تجربه می کنید واقعاً میگرن باشد، معمولاً ترکیبی از علائم زیر نشان داده می شود:
- درد کوبنده یا ضربان دار که متوسط تا شدید است و به نظر می رسد که تمام سر را در بر گرفته یا از یک طرف سر به طرف دیگر منتقل می شود.
- حساسیت شدید به صداها، بوها و/یا نور.
- مشکلات بینایی، از جمله تاری، نقاط روشن یا چشمک زن، خطوط مواج یا ناهموار.
- مشکلات شکمی، از جمله از دست دادن اشتها، حالت تهوع، استفراغ، و/یا معده ناآرام.
هم دکتر ویلیامز و هم منهارت تاکید می‌کنند که میگرن می‌تواند به شدت برای فعالیت‌های معمولی روزمره شما مختل باشد و کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
میگرن در مقابل سردرد: علل
قبل از اینکه به آنچه در مورد علل میگرن در مقابل سردرد می دانیم بپردازیم، باید به این نکته اشاره کنیم که داشتن سردرد به طور خودکار به این معنی نیست که شما بیمار هستید یا یک وضعیت پزشکی نامعلوم و زمینه ای دارید. بر اساس این گزارش، برخی از عوامل محیطی و سبک زندگی اغلب می توانند باعث سردردهای استاندارد شوند کلینیک کلیولند و کلینیک مایو ، شامل:
- نوشیدن الکل (به ویژه شراب قرمز) و کافئین
- خوردن برخی غذاها یا مواد تشکیل دهنده
- تغییر در خواب یا کمبود خواب
- وضعیت بدنی ضعیف
- وعده های غذایی را حذف کرد
- فشار
- قرار گرفتن در معرض آلرژن ها
- دود دست دوم
- بوهای تند ناشی از مواد شیمیایی خانگی یا عطرها
و باور کنید یا نه، حتی دم اسبی بلند و تنگ شما نیز می تواند مقصر باشد.
در مورد میگرن، هنوز سوالات بی پاسخ زیادی وجود دارد. منهارت توضیح می‌دهد: «داشتن سابقه خانوادگی میگرن معمول است، زیرا می‌تواند ارثی باشد»، اما همچنین خاطرنشان می‌کند که علت خاص این اختلال ناشناخته است. در حال حاضر، رایج ترین نظریه این است که میگرن زمانی اتفاق می افتد که سیستم سه قلو عروقی (که اعصاب و عروق خونی را درگیر می کند) فعال می شود.
و در حالی که هر فردی متفاوت است، شرایط خاصی وجود دارد که می‌تواند باعث ایجاد میگرن در فردی شود که با این بیماری زندگی می‌کند. دکتر منهارت می‌گوید بسیاری از این شرایط با سایر عوامل سبک زندگی و محیطی همپوشانی دارند که می‌توانند منجر به سردردهای غیر میگرنی شوند: چرخه قاعدگی، شکلات، پنیر، شراب قرمز، استرس، کمبود خواب، از دست دادن وعده‌های غذایی، و تغییرات فشار هوا.
علاوه بر این، دکتر ویلیامز می گوید که همچنین شایان ذکر است که تقریباً از هر چهار نفری که میگرن دارند، سه نفر زن هستند. او توضیح می‌دهد: «زنان بیشتری به دلایل هورمونی مربوط به دوره‌های قاعدگی، بارداری یا قرص‌های ضدبارداری از میگرن و سردرد رنج می‌برند.» استروژن، یک هورمون زنانه، همچنین مواد شیمیایی در مغز را کنترل می کند که بر احساس درد تأثیر می گذارد. هنگامی که این سطح هورمون به دلیل استرس یا چرخه های هورمونی در نوسان است، ممکن است باعث سردرد دردناک یا میگرن شود.
میگرن در مقابل سردرد: درمان و پیشگیری
برای کمک به شما برای مقابله با سردردهای گاه به گاه، دکتر ویلیامز تغییرات ساده در شیوه زندگی زیر را توصیه می کند:
- برای هیدراته ماندن آب فراوان بنوشید
- پرهیز از حذف وعده های غذایی
- سعی کنید هر شب به همان تعداد ساعت بخوابید (در حالت ایده آل بین هفت تا نه ساعت)
- در مصرف کافئین یا الکل زیاده روی نکنید (اینها شما را کم آب می کنند)
- به طور منظم استراحت کنید زمان صفحه نمایش
- درگیر شدن فعالیت بدنی متوسط روزانه
- تمرین مکانیسم های مقابله ای وقتی سطح استرس بالا می رود
منهارت می‌گوید علاوه بر ایجاد تغییرات سبک زندگی در بالا، افراد مبتلا به میگرن می‌توانند به طور فعال از محرک‌های آن اجتناب کنند و همچنین استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) مانند تایلنول و اکسدرین را به یک یا دو بار محدود کنند. هر هفته با شروع میگرن. او توضیح می‌دهد: «مصرف بیش از چند بار در هفته، [NSAIDs] می‌تواند باعث سردرد برگشتی روزانه به نام «سردرد مصرف بیش از حد ضد درد» شود. همچنین داروهای خوراکی و تزریقی وجود دارد که به پیشگیری و توقف میگرن کمک می‌کند، اگرچه باید توسط پزشک تجویز شود.
مربوط: 5 تمرین تنفسی ذهن آگاهی که می توانید در هر مکان و هر زمان انجام دهید
نشانه هایی که زمان مراجعه به پزشک است
دکتر ویلیامز می‌گوید اگر با سردردهای مکرر و مزمن سر و کار دارید، مهم است که با یک پزشک قرار ملاقات بگذارید: به‌ویژه، پزشک متخصص در تشخیص و درمان سردرد و میگرن. او می افزاید: «برای برخی از مبتلایان، داروهایی وجود دارد که می توانند برای جلوگیری از حملات قبل از شروع آنها تجویز شوند. اما قبل از شروع هر نوع دارویی، پزشک در مورد تغییراتی در شیوه زندگی صحبت می کند (و احتمالاً باید انجام دهد) کمک به شناسایی محرک های خاص ، چه تغذیه ای، محیطی، رفتاری یا کاملاً چیز دیگری باشد.
بیشتر اوقات به شناخت و درک بدن شما بستگی دارد. دکتر ویلیامز می گوید: «بهترین راه برای جلوگیری از سردرد و میگرن این است که محرک های حملات خود را بیاموزید و تمام تلاش خود را برای اجتناب از آنها انجام دهید. سردرد و میگرن گاهی اوقات می تواند ناتوان کننده باشد، اما دانستن نحوه تمایز بین این دو و درک علل آن ممکن است یافتن تسکین را آسان تر کند.
مربوط: 5 راه برای تسکین تنش فک، گردن یا صورت (بدون روی آوردن به عذاب)
