در آخرین معاینه من ، پزشک مراقبت های اولیه من را در اوج سلامتی اعلام کرد. بله ، من می توانم در مورد ویتامین D خود کوشا تر باشم ، اما به طور کلی ، نتایج آزمایشگاهی این 58 ساله معتاد به تنیس بسیار عالی بود - هیچ مشکلی با قند ، کلسترول یا فشار خون وجود ندارد. اما اگر من خیلی شاداب و دلپذیر هستم ، چرا کیسه پزشکی که هر سال برای پزشک می آورم بزرگتر می شود؟ احساس می کنم یک مشت دارو و مکمل روزانه می بلعم و باعث ناراحتی من می شود.
لووتیروکسین برای تیروئید تنبل و قطره های چشم تجویز شده برای جلوگیری از گلوکوم ، داروهای آلرژی برای خارش چشم و استشمام و پروتکل درمان جایگزینی هورمون دو طرفه (قرص های پروژسترون و کرم استروژن-تستوسترون) وجود دارد. در جبهه بدون نسخه ، من ملاتونین ، تایلنول PM ، و آدامسهای Olly Sleep را لرزاندم تا به من کمک کن شب ها کنار بروم ، به علاوه رفع اضطراب برای بیدار شدن ها در ساعت 3 صبح: آمینو اسید GABA ، گیاه ashwagandha و یک مکمل wannabe-Xanax به نام Pirate Chill که علی رغم جمجمه و استخوان های ضربدری کارتونی ، پاپ می کنم.
طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، 23.5 درصد آمریکایی های 40 تا 79 ساله 5 داروی تجویز شده یا بیشتر را طی یک دوره 30 روزه مصرف می کنند. با نزدیک شدن به دوران میانسالی ، بیماری ها می توانند اضافه شوند. ریچارد بارون ، دکتر ، رئیس جمهور و مدیر عامل سازمان می گوید ، یائسگی می تواند علائم زیادی را از بی خوابی تا میگرن به همراه داشته باشد. هیئت پزشکی داخلی آمریکا . 'با توجه به ایمان ما به قرص ها ، ما فکر می کنیم ، & apos؛ شاید اگر من این را مصرف کنم ، حالم بهتر شود. & apos؛'
مربوط: چگونه می توان در جهان پزشکی از راه دور پیمایش کرد و از مراقبت های مجازی بیشترین بهره را برد
فقط از هدر استال ، 49 ساله ، كه 11 دارو تجویز شده - از جمله سه مورد فقط برای اضطراب مصرف می كند ، بپرسید. این یک افزایش چشمگیر در مورد دو پزشکی است که وی 5 سال پیش در آن انجام داده است: 'پیرامون یائسگی باعث بی خوابی ، میگرن و اضطراب بیشتر می شود.'
دوستم جولیا از دو داروی ضد افسردگی استفاده می کند ، Strattera برای ADHD و قرص های ضد بارداری برای تنظیم هورمون هایش. به علاوه ، او ویتامین ها و مکمل های زیادی دارد. جولیا می گوید: 'من 50 ساله هستم ، بنابراین در عصر ذرت بو داده مایکروویو بزرگ شدم - عصر رفع سریع مشکلات'. 'چرا رنج می برم؟'
نیکول روچستر ، دکتر ، بنیانگذار شرکت حمایت از سلامت سند GPS شما ، می گوید آماده باشید تا هنگام مکالمه با ارائه دهنده خدمات خود صحبت کنید. او می گوید: 'غریزه بسیاری از پزشکان تجویز است.' اکثر پزشکان وقت کمی برای کشف علت اصلی مشکلات مزمن سلامتی مانند سردردهای روزانه دارند. پاسخ معمول این است که پد نسخه را بیرون بکشید.
من تصمیم گرفتم که قرار ملاقات سالانه من فرصتی مناسب برای ارزیابی دارویی از بالا به پایین باشد. من کشف کردم که یک همکاری نزدیک با دکتر شما و برخی مراحل مشخص می تواند کابینه پزشکی شما را ساده کند.
مربوط: 12 آمار بهداشتی که کاملاً باید در مورد خودتان بدانید
آیتم های مرتبط
1 آن را بنویسید (و آن را به روز کنید)
Joanne Doyle Petrongolo ، داروساز برنامه مدیریت مراقبت یکپارچه بیمارستان عمومی ماساچوست ، حداقل یک گزارش دو هفته ای از نسخه و داروهای OTC خود را برای بررسی با پزشک خود نگه دارید. همه مواردی را که مصرف می کنید ، همراه با دوزها ذکر کنید.
اگر بیمه ندارید یا نیاز به یافتن ارائه دهنده ای برای بررسی پزشکی خود دارید ، این سرویس مجازی است JustAnswer شما را با هزینه ماهیانه (از 46 دلار) به یک داروساز متصل می کند. و Walgreens به صورت رایگان ارائه می دهد چت داروخانه ، که به شما امکان می دهد مکالمه خود را چاپ کنید.
دو کپی های اب زیر کاه را برش دهید
برای شناسایی داروهای مشابه و مکمل ها با پزشک یا داروساز خود کار کنید. به عنوان مثال ، آیا شما به یک قرص آلرژی روزانه نیاز دارید و یک اسپری بینی نسخه ای؟ معلوم شد که من یکبار که فصل پر گرده را با خیال راحت پشت سر گذاشتم ، نکردم. ما همچنین عوامل اضطراب خود تجویز شده خود (از جمله Pirate Chill) را با دوز کم Xanax عوض کردیم. با توجه به اینکه FDA مکمل ها را به همان روشی که داروهای تجویز شده را تنظیم نمی کند ، دکتر من دارو را با سابقه اثبات شده انتخاب کرد.
دکتر بارون می گوید ، یک دام بزرگ برای جلوگیری از مصرف آن ، استفاده از هر دو نوع مارک تجاری و نسخه های مشابه از همان دارو است ، که وقتی خیلی راحت اتفاق می افتد پزشکان را عوض کنید یا داروخانه ها
او از بیماران می خواهد که هر قرص را وارد کنند تا او و تیمش بتوانند آنها را موشکافی کنند. من مردم را با کیسه های خرید آورده ام.
3 دقیقاً همانطور که تجویز شده مصرف کنید
در مورد پزشکی خود نظم داشته باشید. تقریباً 50 درصد بیماران داروهای خود را در زمان مناسب ، به روش صحیح یا با فرکانس مناسب مصرف نمی کنند. این می تواند وضعیت شما را بدتر کند و پزشکان را گمراه کند و فکر کنند شما به درمان های بیشتری نیاز دارید. راه حل می تواند به سادگی تنظیم هشدار تلفنی باشد. برای رژیم های پیچیده ، داروخانه یا برنامه های خاص شما می توانند کمک کنند. مثلا، CVS Pharmacy’s ScriptPath رایان رومبارگر ، معاون ارشد رئیس فروشگاه های خرده فروشی داروخانه CVS می گوید: سیستم نسخه های بیماران را مرور می کند و برنامه ای برای مصرف آنها ارائه می دهد. برنامه مدیسه (رایگان برای iOS و Android) به شما یادآوری می کند که از پزشکی خود استفاده کنید ، از نظر تداخل دارویی اسکن کنید و به شما امکان می دهد داروهای اعضای خانواده را نیز مدیریت کنید.
4 موارد صحیح (بدون قرص) را انجام دهید
نوشیدن قرص گاهی اجتناب ناپذیر است. اما کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای بهبود سلامت خود قبل از رسیدن به آن مرحله انجام دهیم. اضطراب به عنوان مثال ، تقریباً 40 درصد زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. تغییر سبک زندگی ، مانند شروع یک تمرین مدیتیشن ، ممکن است نیاز به دارو را برطرف نکند ، اما می تواند استرس خود را کاهش دهید و شما را بیشتر کند مراقب حالت عاطفی خود باشید .
حرکت خوب دیگر: داشتن فعالیت بدنی بیشتر ، اثبات شده تقویت کننده خلق و خوی همچنین با خطر کمتری از اختلالات عمده متابولیکی که در سنین میانسالی ظاهر می شوند ، همراه است. دکتر بارون می گوید: ورزش می تواند فشار خون بالا ، دیابت و بیماری های قلبی را تحت تأثیر قرار دهد. افراد زیادی وجود دارند که نمی توانند این کار را انجام دهند در صورت ورزش منظم نیاز به دارو دارند .
