چرا بعضی از افراد برای تمرکز و عملکرد انسانها در طول روز فقط به چهار یا پنج ساعت خواب نیاز دارند؟ در حالی که نیازهای خواب به طور کلی از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، به نظر می رسد افراد خاص در خواب کم و به طرز نگران کننده ای پیشرفت می کنند - بدون تأثیرات مخرب کم خوابی که دیگران ممکن است روی چنین تعداد Zs تجربه کنند. به نظر می رسد که صرفاً این نیست که بقیه ما - که برای سالم ماندن به هفت تا نه ساعت چشم بستگی شبانه نیاز داریم - احساس ناکافی کنیم.

طبق یک مقاله علمی که اخیراً در علم پزشکی ترجمه ، نیاز آنها به خواب کمتر (حداقل تا حدی) به دلیل ترکیب ژنتیکی آنها است. محققان دانشگاه کالیفرنیا ، سانفرانسیسکو ، تغییر ژن یا جهش خاصی را در DNA خواب آورهای کوتاه مشخص کرده اند که به شما در توضیح اینکه چرا و چگونه افراد کم خواب می توانند برای چنین مدت کوتاهی بدون خلق و خو ، حافظه یا اختلال جسمی چرت بزنند ، اشاره کردند.

مربوط: علم می گوید استحمام قبل از خواب می تواند کلید خواب عالی باشد - به شرط آنکه زمان آن را درست انجام دهید

نویسندگان این تحقیق برخی زیرمجموعه های DNA موجود در خانواده ای از خوابان کوتاه را تجزیه و تحلیل کردند - پدر و پسری که به ترتیب فقط به شش و چهار ساعت در شبانه روز نیاز دارند. هم در پدر و هم در پسر ، محققان جهش نقطه ای در ژن مسئول فنوتیپ خواب کوتاه (به نام گیرنده نوروپپتید S 1) پیدا کردند که رمز گیرنده نورونی را مسئول نگه داشتن افراد بیدار می کند. مطابق با Wired.com ، یینگ-هوی فو ، PhD ، یکی از نویسندگان این تحقیق ، معتقد است که این جهش نادر می تواند خواب کارآمدتری را در کسانی که آن را حمل می کنند ، تقویت کند ، که می تواند به ما کمک کند تا درک کنیم چرا خواب های کوتاه مدت به خواب کمتری نیاز دارند.

به نظر می رسد که حتی موش هایی که برای این جهش ژنی خاص تربیت شده اند ، بدون اینکه نمایشگاه داشته باشند ، مدت زمان کمتری می خوابند علائم معمولی کمبود خواب . یکی از بزرگترین عوارض کمبود خواب جدی ، کمبود ذخیره ، پردازش و بازیابی حافظه است. با این حال ، موش های حامل جهش ژن خواب کوتاه نه تنها خواب کمتری داشتند (مقداری که در غیر این صورت ممکن است باعث شود که یک فرد متوسط محروم از خواب ) ، اما به کمبود حافظه مرتبط با کمبود خواب حساس نیستند.

بنابراین این برای شما چه معنایی دارد؟ عمدتا ، این به ما کمک می کند که نباید عادت های خواب خود را با دیگران مقایسه کنیم. ساعت بدن یا ریتم شبانه روزی همه کمی متفاوت است: فرد صبحگاهی هرگز نباید یک جغد شبانه را به دلیل بیدار ماندن و دیر خوابیدن قضاوت کند. و اگر شما کسی هستید که به نه (یا حتی 10) ساعت خواب کامل نیاز دارید ، دلیل آن وجود دارد. سعی نکنید خود را مجبور کنید پنج ساعت بخوابید. این کار را به خوابهای کوتاه زندگی نادر و پر برکت از نظر ژنتیکی بسپارید.

مربوط: به گفته یک مشاور خواب ، 8 اشتباه متداول در خواب که برای شما ضرر و زیان می کند