رفلکسولوژی فواید زیادی دارد، چه جسمی و چه روحی. می‌تواند به روش‌های بی‌شماری، از طریق کاهش، به سلامت کلی بهتر کمک کند اضطراب به افزایش گردش خون . این عمل، در حالی که بر اساس همان اصول طب چینی است طب فشاری و طب سوزنی، رویکرد متفاوتی دارد.

چری آنجلیکا آلفیلر، متخصص بازتاب‌شناسی و مدرس دانشگاه، توضیح می‌دهد: «به‌جای سوزن‌ها برای تحریک نقاط نصف النهار، از شست‌ها، بند انگشتان یا ابزارهای چوبی تخصصی در رفلکسولوژی برای اعمال نیرو به نقاط فشار استفاده می‌شود.» زیبایی شناسی هنر و اسپا را تقویت کنید . با این حال، نتیجه یکسان است: تسکین.

یکی از راه‌های اصلی تسکین آن: مدیریت درد، چه حاد و چه مزمن. به طور جدی، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد می تواند به درد بعد از عمل کمک کند بیماران سرطان سینه . با این حال، مانند هر چیزی، توضیح می‌دهد که 'شما باید قبل از اینکه هر چیز دیگری اتفاق بیفتد، در بالای آن قرار بگیرید'. ایوی فلمینگ، LPN، Owner-Tree Evolution LLC، زیرا 'بدن از تمام ذخایر خود برای این موضوع استفاده می کند'.

رفلکسولوژی چگونه کار می کند؟

رفلکسولوژی علمی است که نقشه برداری می کند و بازتابی از کل بدن را روی پاها، دست ها و گوش های بیرونی ایجاد می کند. تیش گیلمور می‌گوید: با دستکاری فشار روی یک ناحیه خاص روی دست، پا یا گوش‌های خود، می‌توانید به ایجاد تعادل و کاهش مشکلات در قسمت مربوطه بدن کمک کنید، 'به ارتقای سلامتی و فعال کردن پتانسیل درمانی بدن از طریق آرامش' کمک کنید. یک رفلکسولوژیست و رئیس جمهور هیئت صدور گواهینامه رفلکسولوژی آمریکا .

گیلمور می‌گوید: «بدن انسان بسیار باهوش است، اما می‌تواند بیش از حد تحت فشار استرس و تروما قرار گیرد و باعث بارگیری داخلی شود. 'این تمرین به بدن اجازه می دهد تا خود را دوباره تنظیم کند و به روشی طبیعی و حمایتی سرزندگی پیدا کند.'

گیلمور می‌گوید: به عبارت علمی‌تر: «سیستم عصبی بدن از حالت سمپاتیک (جنگ یا فرار) به حالت پاراسمپاتیک (استراحت و هضم) حرکت می‌کند و آن را قادر می‌سازد تا به سمت هموستاز و بهبود داخلی کار کند. او خاطرنشان می کند که برای مشکلات حاد یا گذرا، رفلکسولوژی می تواند در یک جلسه تسکین دهد، اما مشکلات مزمن ممکن است زمان بیشتری را ببرد.

مربوط: ضربه زدن به EFT را امتحان کردم - در اینجا نحوه کارکرد و چگونه به من کمک کرد تا در چند دقیقه از بین بروم

3 روش آرامش بخش برای امتحان رفلکسولوژی

خبر خوب: به گفته آلفیلر، رفلکسولوژی می تواند به هر نوع مشکل اسکلتی عضلانی کمک کند. در اینجا سه ​​نوع درد رایج وجود دارد که رفلکسولوژی می تواند به تسکین آنها کمک کند.

آیتم های مرتبط

یکی کمردرد خود را حل کنید

یک کلمه: ناتوان کننده. این همان چیزی است که کمردرد می تواند باشد. و تاثیر خواهد گذاشت تقریبا 80 درصد مردم در مقطعی از زندگی آنها بنابراین هنگامی که در ناحیه پایین تنه خود احساس سفتی و/یا ضربان می‌کنید، سعی کنید به رفلکسولوژی روی بیاورید.

آلفیلر می‌گوید که برای دردهای عضلانی و مفاصل و همچنین سفتی عضلات، به‌ویژه در پشت، ایده‌آل است – و تحقیقات زیادی برای اثبات این موضوع وجود دارد. یک مطالعه کوچک شامل 50 پرستار نشان داد که سه جلسه 40 دقیقه ای در طی یک دوره زمانی دو هفته ای منجر به کاهش شدت کمردرد شد. یک مطالعه دیگر دریافتند که دیگرانی که یک بار در هفته به مدت شش هفته درگیر رفلکسولوژی بودند، کاهش درد کمر را نیز تجربه کردند.

هنگامی که در وخامت کمردرد هستید - چه در قسمت بالا، چه پایین یا وسط - می خواهید در امتداد قسمت داخلی پا کار کنید. گیلمور می‌گوید: «بالای انگشت پا بالای سر است. 'شما روی آن لبه [داخلی] به آرامی کار می کنید، سپس کمی عمیق تر، و روی نقاط حساس متوقف می شوید تا آنها را درست کنید.' در حالی که این یک توضیح ساده از این فرآیند است، و یک حرفه ای واقعا می تواند به کار کردن نقاط مناسب کمک کند، اگر خود را در تنگنا قرار دادید، داشتن دانش خوبی است.

دو درد دوره آرام بخش

گرفتگی گرفتگی دارید؟ تحقیقات نشان داده است که رفلکسولوژی گوش، دست و پا می تواند تسکین دهد. در واقع، این کار بهتر از پاپ کردن است مسکن بدون نسخه (مانند ایبوپروفن). این خبر خوبی است، با توجه به درد شدید پریود می توان فعالیت های روزانه را مختل کند تا 20 درصد از زنان

گیلمور می‌گوید که منابع اصلی او سه مکان در پا هستند: قسمت انتهایی و خلفی مالئول داخلی - یا بین نقطه مرکزی شیرین درست زیر مچ پا. دقیقاً همان نقطه در مچ پا خارجی؛ و کل پل پشتی بین دو منطقه. این اساسا نشان دهنده و مربوط به تخمدان ها، رحم و لوله های فالوپ است. گیلمور می گوید: این نقاط را نگه دارید و اطراف را لمس کنید تا ببینید آیا هر یک از مناطق حساس هستند یا خیر. 'لطافت را به آرامی نگه دارید تا محو شود' که در هر نقطه نباید بیش از یک دقیقه یا کمتر طول بکشد.

3 سر از سردرد

شدید احساس ضربان یا نبض میگرن می تواند غیر قابل تحمل باشد نه تنها باید با درد دردناک کنار بیایید، بلکه اغلب مواردی مانند حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ نیز می تواند بخشی از آن باشد. و آنها نیز بسیار رایج هستند. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) کمی بیش از 15 درصد مردم 18 سال به بالا گزارش می‌کنند که در سه ماه گذشته میگرن داشته‌اند. خوشبختانه تحقیقات نشان می دهد رفلکسولوژی می تواند به بهبود کمک کند و/یا کیبوش را روی درد قرار دهید. هک آسان در خانه: به گفته گیلمور، به مدت یک دقیقه روی تار نرم و گوشتی بین انگشت سبابه و شست خود را محکم فشار دهید. این باید در کمترین زمان برای شما آرامش ایجاد کند.

مربوط: 4 نقطه فشاری که می تواند به سرعت سردرد را تسکین دهد