آووکادو ممکن است باشد یکی از بت ترین میوه هایی که تاکنون در جایگاه تولید قرار گرفته است . من آن را درک کردم - من حتی نمی خواهم به جهانی بدون گوآکامول یا نان تست آووکادو فکر کنم. پر از چربی های سالم ، پتاسیم ، فیبر و ویتامین ها ، این زیبایی های سبز پر جنب و جوش نه تنها خوشمزه هستند ، بلکه یک غذای فوق العاده ضروری هستند. و گرچه ما به مصرف آووکادو از طریق تاکو یا ساندویچ عادت کرده ایم ، روش دیگری برای بهره مندی از فواید باورنکردنی سلامتی آنها وجود دارد: سلام ، روغن آووکادو .
روغن آووکادو به هیچ وجه یک پدیده اخیر نیست ، اما برخی از افراد ممکن است از همه مزایای آن اطلاع نداشته باشند و یا اینکه چرا این ماده بسیار خوبی برای نگهداری در انبار شما است روغن آووکادو علاوه بر غنی بودن از مواد مغذی ، یک روغن تصفیه شده محسوب می شود و یکی از بالاترین نقاط دود را دارد. این بدان معنی است که حاوی حداقل ناخالصی ها است و می تواند به دمای 520 درجه فارنهایت برسد.
مربوط : 8 استفاده هوشمندانه برای روغن نارگیل (که تقریباً خیلی خوب هستند که درست باشند)
آیتم های مرتبط
1 روغن آووکادو در آشپزی
درست مثل گزینه های رایج روغن ، از روغن آووکادو می توان برای سات کردن ، برشته کردن ، سیر کردن و تقریبا هر چیز دیگری که فکرش را بکنید استفاده کرد. طعم بسیار خنثی دارد ، که باعث می شود در ماریناد یا سس مایونز خانگی به جای روغن نباتی نیز به راحتی استفاده شود. شما همچنین می توانید از آن به عنوان استفاده کنید پایه یک شراب شراب خانگی از آنجا که از آن عطر و طعم بسیار سبک و ظریف است. و به لطف دود زیاد آن ، می توانید گرما را کم کنید: این ماده اصلی مصرف من هنگام پخت و پز ظروف مانند سرخ کردن یا هنگام کباب کردن یک استیک در ظرف چدنی من است.
چه چیزی درو خواهید کرد؟ روغن آووکادو غیر از طعم و بافت خوشمزه ، سرشار از اسید اولئیک است. بدن شما را بهبود می بخشد توانایی جذب کاروتنوئیدها (آنتی اکسیدان های سالم) در غذاها ، به این معنی که وقتی روغن آووکادو را همراه با وعده غذایی خود دارید ، توانایی بدن را برای خیساندن در کیفیت سالم میوه ها و سبزیجاتی که مصرف می کنید ، به حداکثر می رسانید.
مربوط : پاسخ داده شده به هر سوالی که تاکنون در مورد روغن های پخت و پز داشته اید
دو روغن آووکادو در مراقبت از پوست
به احتمال زیاد برخی از محصولات مراقبت از پوست شما از قبل روغن آووکادو دارند. متخصصان می گویند بتا کاروتن ، پروتئین ، لسیتین ، اسیدهای چرب و ویتامین های A ، D و E موجود در روغن آووکادو برای مرطوب نگه داشتن پوست بسیار مناسب هستند و حتی می توانند از اشعه ماورا بنفش محافظت کنند. به دنبال محصولاتی باشید که روغن آووکادو در آنها باشد یا کمی به مرطوب کننده روزانه خود اضافه کنید. (توجه داشته باشید که روغن روغنی نسبتاً کمدی است ، بنابراین اگر مستعد آکنه هستید بهتر است از استفاده موضعی آن خودداری کنید.)
مربوط : 8 بهترین ماده غذایی برای خوردن پوست سالم
3 روغن آووکادو در مراقبت از مو
وقتی نوبت به مراقبت از مو می رسد ، هر نوع روغنی می تواند از شکستگی و شکاف انتهایی جلوگیری کند ، اما در وقت اضافه روغن روغن آووکادو را وارد می کند. شناخته شده است که به رفع شوره سر و از بین بردن موهای گره خورده کمک می کند. از آن برای ماساژ و مرطوب سازی پوست سر خود استفاده کنید یا برای مواد مغذی اضافی آن را به نرم کننده خود اضافه کنید. اگر موهای شما واقعا خشک است ، می توانید روغن آووکادو را به عنوان ماسک مو نیز استفاده کنید.
