تصور کنید: یک شب خوب بخوابید که باعث می شود دوباره شارژ و دوباره احیا شوید. (قبلاً آرامش بخش است ، درست است؟) این احتمال وجود دارد که شما یک پتو وزنه دار ، بالش فوق العاده مخمل خواب دار ، لباس خواب خنک کننده راحت ، و شاید حتی یک دستگاه صوتی برای جذب شما در خواب. اما سوتین؟ خواه در صورت گرفتن برخی از Zzz ها پشتیبانی اضافی بخواهید یا به طور تصادفی با سینه بند خود را به خواب ببرید ، بسیاری از افراد با پوشیدن سوتین در رختخواب از خواب می پیچند. در ابتدا فکر می کنید ، پوشیدن یک سینه بند یک شبه ناراحت کننده به نظر می رسد - هیچ کس نمی خواهد هنگام خواب رویش بخورد و تحریک شود ، درست است؟ اما در واقعیت ، بعضی از افراد در واقع آن را ترجیح می دهند.

توضیح می دهد ، 'اینکه آیا شما در شب سوتین می بندید ، یک اولویت راحتی است.' جنه لوسیانی سنا ، کارشناس سوتین و نویسنده کتاب سوتین . 'برخی از زنان در پوشیدن آنها راحت ترند.'

در زمانی که اکثر ما به سختی از خانه خارج می شویم ، پوشیدن سوتین به طور کلی احساس غیرضروری می کند (اگر شما به راحتی به تازگی پوشیدن سوتین متوقف شده است ، شما تنها نیستید) در واقع ، حتی مطالعه ای که حاکی از پوشیدن زیاد سوتین است می تواند به افتادگی منجر شود. با این حال ، لوسیانی سنا شما را تشویق می کند که آن مطالعه کوتاه مدت را با یک دانه نمک انجام دهید.

مربوط: 9 زمان آن را نشان می دهد که ASAP را جایگزین سوتین کنید

آیتم های مرتبط

استفاده از سوتین دارای مزایای روز است ، اما در شب چه باید کرد؟

سینه ها از بافت و رباط ها ساخته می شوند. به گفته سنا ، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می دهد در قدم زدن و کارهای نامناسب ، سینه های ما بالا و پایین می شوند. این امر نه تنها باعث کشش رباط ها در طول زمان می شود ، بلکه می تواند به درد شانه ها ، گردن و پشت شما نیز کمک کند - همه اینها از عدم پشتیبانی مناسب است. به یاد داشته باشید ، گرانش دوست ما نیست.

اگر سینه کوچک دارید و بافت پستانی کمی دارید ، شاید بتوانید با نپوشیدن سوتین از شر آن راحت شوید. اما از آنجایی که اندازه سوتین متوسط ​​در آمریکا 34DD است ، استفاده از آن در طول روز به نفع اکثر مردم است. یک سوتین باکیفیت و مناسب برای مقابله با جاذبه طراحی شده است و می تواند از افتادگی جلوگیری کرده ، وضعیت بدن را سالم نگه دارد و احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. پس چرا همه آن مزایا را به برنامه قبل از خواب نمی رسانید؟

مربوط: چگونه بهترین سوتین را برای شکل پستان خود پیدا کنیم

بدترین سوتین خوابیدن

هر چیزی خیلی تنگ یا محدود کننده.

چیزی که قطعاً می خواهید از خوابیدن در آن جلوگیری کنید ، سوتین ورزشی تنگ و فشرده یا هر چیز با سیم زیر است. هنگامی که برای مدت زمان طولانی پوشیده می شوید ، یک سوتین فشاری می تواند شما را فشار دهد سیستم لنفاوی ، که مشاعره یا بدن شما را دوست ندارد. در مورد سبک های underwire ، یک حرکت اشتباه است و شما می توانید با برخی از ناراحتی های اصلی روبرو شوید (و چرا خواب شخصی خود را چنین خرابکاری می کنید؟).

هشدار می دهد ، فراتر از عوامل مربوط به راحتی و حمایت از پستان ، پوشیدن هر نوع لباس تنگ برای مدت طولانی همچنین می تواند احتمال تحریکات پوستی مانند بثورات ، شکستگی بدن یا عفونت قارچی را افزایش دهد. سرپرستی جان پل ، MD ، یک جراح پلاستیک دارای مجوز دلیل بیشتر این است که از هر چیز خیلی کوچک یا محدود کننده دور شوید.

از نظر فنی ، پوشیدن سوتین ورزشی گشاد و محدودکننده ورزشی در طول شب ، منفی ندارد ، البته به شرطی که خیلی تنگ نباشد. پوشیدن لایه اضافی هنگام خواب ، مشاعره شما را بیش از حد جدی نخواهد کرد یا از افتادگی آن جلوگیری می کند - اما رشد آن را نیز متوقف نخواهد کرد (یک تصور غلط رایج). نکته منفی ، در صورت وجود ، این است که نگه داشتن سوتین در طول شب می تواند منجر به ناراحتی جسمی شود ، اما اگر هنوز پشتیبانی بیشتری را ترجیح می دهید ، راه حل های مناسبی برای استراحت وجود دارد.

مربوط: چه اتفاقی می افتد که تمام روز سوتین ورزشی می پوشید

بهترین سوتین برای خوابیدن

چیزی فوق العاده راحت.

وقتی صحبت از سوتین در رختخواب می شود ، راحتی مهم است. لوسیانی سنا می گوید به دنبال لباسی بگردید که بیشتر برای استراحت و خواب طراحی شده باشد. در حالی که سبک های پرستاری و بارداری قبلاً استاندارد طلای سوتین های یک شبه بودند ، یک دسته کامل وجود دارد - دنیای زیبا سوتین های استراحتگاه - که کاملاً با آسودگی خاطر طراحی شده اند: نگاره های ساده ، حداقل پشتیبانی ، پارچه نرم و قابل تنفس و بدون سخت افزار. اگر چیزی را انتخاب کنید کشدار ، بدون درز و همه یک تکه است لوسیانی سنا می گوید ، می توانید چیزی به اندازه آلفا پیدا کنید. مناسب شما خواهد بود حتی اگر باشد آن زمان ماه . شما را به راحتی در آغوش می گیرند - در دام نمی افتند - بنابراین آنها مناسب ترین نیاز شما برای خواب هستند. (اینجا ماست سوتین های بی سیم مورد علاقه برای خرید همین الان.)

مربوط: True & Co.’s Super-راحت مثلث سینه بند قابل تبدیل در آمازون است

چیزی که به درستی متناسب باشد.

مهم نیست که یک نوع سوتین را یک شبه می پوشید ، لوسیانی سنا می گوید مهم است که متناسب باشید. هر سوتینی که در قفسه سینه محکم باشد ، ریبچ داشته باشد یا برخی از علائم تورفتگی شانه ها را نشان دهد ، نباید برای مدت طولانی استفاده شود - به خصوص وقتی که (امیدوارم) در هشت ساعت ارزشمند خواب هستید. برای اطمینان از اینکه در ساعات بیداری و خواب از یک لایه راحت استفاده می کنید ، لوسیانی سنا توصیه می کند سالی یکبار برای سنجش مجدد دارایی های خود از سوتین استفاده کنید. (در ضمن ، در اینجا نحوه اندازه گیری اندازه سوتین صحیح در خانه آورده شده است.)

چیزی تمیز و جیر جیر.

اگر می خواهید در سوتین بخوابید ، یک چیز مهم وجود دارد که باید قبل از بالا رفتن در رختخواب ، خاموش کردن چراغ ها و حرکت با قایق به سرزمین رویایی انجام دهید: یک سوتین تازه بپوشید. استفاده از سوتین کثیف - به خصوص سینه ای که یک روز عرق آن را پوشانده است - می تواند منجر به جوش ، تحریک و عفونت قارچی شود. سوتینی که در رختخواب می بندید باید تمیز باشد ، و نه کسی که شما تمام روز را می پوشید. به پوست خود لطف کنید و قبل از خواب بر روی یک سوتین تمیز بلغزانید ، سپس هنگام بیدار شدن به حالت جدیدی تغییر دهید.

مربوط: معاینات استاندارد غربالگری سرطان پستان که هر زنی باید از آن مطلع شود