7 چیز شگفت انگیز که اگزما را بدتر می کند

همیشه آنهایی که واضح نیستند. هر محصولی که ما ارائه می کنیم به طور مستقل توسط تیم تحریریه ما انتخاب و بررسی شده است. اگر با استفاده از پیوندهای موجود خریدی انجام دهید، ممکن است کمیسیون دریافت کنیم.

اگزما یک معما است. من تمام عمرم را به طور تصادفی با استفاده از لوسیون های غلیظ بدن، حذف برخی از غذاها، و جارو کشیدن فرش های بیچاره ام تا حد مرگ گذرانده ام، با این حال تکه های خارش دار همیشه مانند یک سابق آزاردهنده دوباره ظاهر می شوند که ترک نمی کند. ظاهراً من نیز تنها نیستم - بیش از سه میلیون نفر به دلیل تعدادی از عوامل از التهاب و خارش پوست قرمز رنج می برند. همه ما مقصران رایج را می شناسیم - پارچه های خراشیده، صابون های خشک کننده و مراقبت از پوست معطر - اما از آنجایی که محرک ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است، نمی توان دلیل دقیق شعله ور شدن را مشخص کرد. برای کمک به شناسایی آنچه که ممکن است پوست حساس شما را عصبانی کند، برخی از مقصرهای کمتر رایجی را که پیدا کردم برای تحریک لکه هایم جمع آوری کردم و از برخی از متخصصان پوست برتر برای توضیح اینکه چرا ممکن است چنین باشد صحبت کردم. این چیزی است که من یاد گرفتم.

آیتم های مرتبط

یکی گرمای شدید یا دمای سرد

یکی از سرگرمی‌های مورد علاقه من دم کردن در یک سونا داغ است، اما در حالی که احساس آرامش بیشتری می‌کنم، با پوستی بدتر هم می‌روم. به گفته دن بلکین، پزشک متخصص پوست در شهر نیویورک، گرما لزوماً یک محرک نیست، اما اثرات آن می تواند تأثیرات زیادی بر پوست شما بگذارد. اگر گرمای خشک باشد، ممکن است به از دست دادن آب و خشکی کمک کند. او می‌گوید عرق حاصل می‌تواند به‌عنوان محرکی عمل کند که بر میکروفلور پوست تأثیر می‌گذارد و به چرخه اگزما وارد می‌شود.

در مورد دمای سرد هم همینطور. به گفته Jeannette Graf، MD، متخصص پوست و استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی کوه سینا، سرمای شدید رطوبت نسبی هوا را کاهش می‌دهد، خشکی پوست را بدتر می‌کند و باعث اگزما می‌شود. سعی کنید از مناطق یا درمان هایی که بدن شما را برای مدت طولانی در معرض گرما یا سرما قرار می دهند (متاسفانه از جمله سونا) اجتناب کنید و ورزش را به زمان های خنک تر روز محدود کنید.

دو تهویه مطبوع

همانطور که اگر گرما محرک اگزما است به اندازه کافی آزاردهنده نیست، ایستادن در مقابل کولر نیز هیچ لطفی به پوست شما نخواهد کرد. سالی که در دانشگاه با دریچه تهویه هوا درست بالای تخت خوابگاهم گذراندم احتمالاً بدترین اگزمای صورت من در زندگی ام بود. چرا؟ به گفته شیلا فرهنگ، دکتر شیلا فرهنگ، متخصص پوست و مؤسس Avant Dermatology & Aesthetics، نه تنها تهویه مطبوع می تواند محیطی خشک ایجاد کند که منجر به از دست دادن آب ترانس اپیدرمی در پوست شما می شود، بلکه ممکن است ذرات گرد و غبار بیشتری نیز وجود داشته باشد. فیلترهای /C به طور منظم تغییر نمی کنند. اگر چاره‌ای جز خوابیدن مستقیم در مسیر کولر ندارید، دکتر پارو چاوداری، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در کالیفرنیا، توصیه می‌کند که یک مرطوب‌کننده کنار تخت برای مقابله با رطوبت مکیده شده از پوستتان راه‌اندازی کنید.

3 دوش ها

مانند بسیاری از مردم، من دوش گرفتن طولانی و آب گرم را ترجیح می دهم (بخار به کاهش استرس کمک می کند، خوب است؟). متأسفانه، اگر می خواهید مانع پوست خود را حفظ کنید، باید جلسه دوش بخار خود را قربانی کنید. تصور کنید اگر هر روز در خانه شما باران می بارید و رنگ را حفظ نمی کردید. رنگ از بین می رود و پوسته می شود و عایق کاهش می یابد. علاوه بر این، زنگ زدگی و فرسایش ایجاد می شود. دکتر گراف می‌گوید: این پوست شما با آب بیش از حد است، به‌ویژه اگر روزانه آب داغی روی آن کوبیده شود. از آنجایی که آب گرم روغن های مرطوب کننده طبیعی پوست را از بین می برد، همه پوست ها دوش های کوتاه و ولرم را توصیه می کنند. دکتر بلکین می‌افزاید: «اگر مرطوب‌کننده ظرف چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آب ولرم استفاده شود، دوش گرفتن در واقع می‌تواند رطوبت را افزایش داده و به اگزما کمک کند.»

4 گرد و غبار موجود در هوا

دکتر گراف می گوید: گرد و غبار موجود در هوا از ذرات موجود در محیط مانند گرده، کنه های گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی تشکیل شده است که به عنوان آلرژن عمل می کنند و باعث تشدید اگزما می شوند. این احتمالاً پیچیده ترین محرک اگزما است زیرا، خوب، به معنای واقعی کلمه اجتناب از گرد و غبار غیرممکن است. با این حال، استفاده از روکش تشک و بالش، تمیز کردن فرش (یا خلاص شدن از شر آنها) و جاروبرقی مکرر به شما کمک می کند. و یک تصفیه کننده هوا خوب — مورد علاقه من Coway Airmega AP-1512HHS Air Purifier است (272 دلار؛ amazon.com ) - همچنین معجزه می کند.

5 فشار

هفته امتحان، روز کاری پرمشغله، سخنرانی بزرگ: هر چیزی که باعث استرس شود به این معنی است که می‌توانم منتظر خارش باشم. این الگو تصادفی نیست مانند تقریباً همه چیز، استرس در واقع می تواند اگزما را بدتر کند. دکتر فرهنگ می گوید: «تأثیر این ماده روی پوست چند برابر است. استرس باعث افزایش کورتیزول (هورمون های استرس) می شود که به نوبه خود باعث افزایش التهاب در بدن می شود. از آنجایی که گلوکوکورتیکوئیدها (یکی دیگر از هورمون های استرس) باعث اختلال در عملکرد سد پوستی می شود، استرس همچنین منجر به ضعیف شدن سد پوستی می شود. بدتر از آن، به لطف اختلال دفعی که دارم، وقتی استرس دارم پوستم را بیشتر می‌خارم که فقط اگزما را عصبانی‌تر می‌کند. سعی کنید در طول روز خود را پنهانی در تمرینات ذهن آگاهی داشته باشید و یک برنامه جامع با تکنیک های کاهش استرس برای کمک به مدیریت اضطراب پیش رو ارائه دهید.

6 غذاهای خاص

اول از همه، مهم است که بین آلرژی غذایی و اگزما تمایز قائل شوید. اگر متوجه شدید که بثورات پوستی شما فقط با خوردن یک غذای خاص ظاهر می شود (و پس از آن به سرعت فروکش می کند)، ممکن است بخواهید در مورد حساسیت غذایی احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. از سوی دیگر، پژوهش حتی مواد غذایی که به آن حساسیت ندارید می تواند اگزمای موجود را تشدید کند. اگر متوجه شدید اگزمای خود با غذاهای خاص بدتر می شود، جاستین گوردون، MD، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در کالیفرنیا، توصیه می کند یک مجله غذایی برای ردیابی واکنش پوست شما به چیزهای مختلف داشته باشید.

7 ضد آفتاب شیمیایی

به گفته دکتر فرهنگ، ضد آفتاب شیمیایی به دلیل موادی که در محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش نقش دارند، ممکن است اگزما را تشدید کند. اما این را به این معنا نگیرید که باید از SPF اجتناب کنید. کرم‌های ضد آفتاب فیزیکی تمایلی به تحریک پوست من ندارند و بازار مملو از مارک‌های ضدآفتاب است که به طور خاص برای مبتلایان به اگزما و پوست حساس هدف قرار می‌گیرند. شما فقط باید کمی آزمایش کنید تا بهترین را برای شما پیدا کنید (این راهنما ممکن است کمک کند).