ما میدانیم نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است . و اگر خراب نشد ، آن را برطرف نکنید. معامله با نوع مرسوم و مرسوم آب طغیان کننده جهان سلامتی ، آب قلیایی ، چه مشکلی دارد؟ همه از افراد مشهور (سلام ، بیانسه) گرفته تا مربیان تناسب اندام به طور مداوم آن را تحسین می کنند و عملاً آن را اکسیر زندگی می نامند: جوش های آنها را پاک کرد ، مه مغز آنها را گاز زد ، به خمارهایشان کمک کرد ، شما به آن می گویید. اگر می خواهید در این مورد شفافیت کسب کنید ، تنها نیستید.

مربوط : احتمالاً شما به میزان کافی آب نمی نوشید - در اینجا دو روش ساده برای بررسی وجود دارد

آب قلیایی دقیقاً چیست؟

قلیائیت در آب به میزان pH آن اشاره دارد. سطح pH میزان اسیدی بودن آب را در مقیاس 1 تا 14 اندازه گیری می کند ، 1 بسیار اسیدی و 14 بسیار پایه (با نام مستعار ، قلیایی) است. pH اکثر آب آشامیدنی 7 عصبی است ، در حالی که اکثر آبهای قلیایی pH 8.5 یا بالاتر دارند.

پس چرا آن را بنوشیم؟ بسیاری از طرفداران آب قلیایی معتقدند که می تواند اسید موجود در بدن را خنثی کند ، که به گفته آنها به بدن کمک می کند ، مصونیت ، و مبارزه با التهاب و مسائل مزمن مربوط به آن.

مربوط : هشدار قرمز: این 4 ماده غذایی بدترین التهاب هستند

آیا آب قلیایی کار می کند؟

این س highlyال بسیار بحث برانگیز است ، بیشتر به این دلیل که تحقیقات کافی در مورد این موضوع انجام نشده است تا بتواند پاسخ قطعی بله یا خیر به آن بدهد. با این حال ، چند مطالعه انجام شده است که نشان می دهد نوشیدن آب قلیایی می تواند برای برخی از شرایط سلامتی مفید باشد. برای مثال، یک مطالعه 2012 متوجه شد که نوشیدن آب با PH بالاتر از خنثی (8.8) ممکن است با پپسین که آنزیم اصلی ایجاد کننده ریفلاکس اسید است ، خنثی کند. مطالعه دیگری که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی دریافتند که نوشیدن آب قلیایی پس از ورزش به جریان خون با کارآیی بهتر از طریق عروق در 100 شرکت کننده کمک می کند. با این حال ، فراتر از این مطالعات کوچکتر ، به تحقیقات بیشتری نیاز است تا بتواند از مزایای سلامتی آب با PH بالا ، صحت داشته باشد.

مربوط : 7 روش هوشمند و رضایت بخش برای تأمین آب بدن با غذا در این تابستان

حرف آخر

گرچه هیئت منصفه هنوز در مورد نوشیدن آب قلیایی یا عدم قضاوت در این مورد اظهار نظر می کند بهتر از نوشیدن آب منظم ، نوشیدن آب همیشه ایده خوبی است . این به ما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشیم ، هضم را بهبود می بخشد ، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد و پوست ما را شاد و سالم نشان می دهد. نوشیدن آب همچنین به طور معمول مصرف نوشیدنی های با کالری بالاتر را کاهش می دهد ، که البته برای شما نیز مفید است ، رالف هولسورث ، دکتر ، از بیمارستان جنوب شرقی کلرادو اضافه می کند. علاوه بر این ، او اشاره می کند که همه آب به توانایی بدن در مبارزه با التهاب کمک می کند.