مردم اغلب معاشرت می کنند فوبیا با چیزهایی که ما عمداً انتخاب می کنیم از آنها اجتناب کنیم ، مانند عنکبوت ، میکروب یا شرایط اضطراب آور . اما هراس می تواند به ترس از بودن نیز اشاره داشته باشد بدون چیزی وجود دارد و یکی جدید امروزی وجود دارد که احتمالاً نزدیک خانه است. این 'نوموفوبیا' نامیده می شود و ترس از این است که بدون تلفن های همراه (نفس نفس زدن) مان بماند.

شانس ها ... هستند همه ما یک نوموفوب می شناسیم (یا 10) ، با توجه به اینکه 90 از 92 درصد بزرگسالان ایالات متحده که تلفن همراه دارند ، می گویند این تلفن دائماً با آنها است ، طبق نظرسنجی جدید از مرکز تحقیقات پیو . چهل و پنج درصد از کاربران تلفن همراه می گویند که آنها بندرت آنها را خاموش می کنند و 89 درصد گزارش می دهند که در آخرین اجتماع اجتماعی که شرکت کرده اند از تلفن های خود استفاده کرده اند. که باعث می شود مدت زمان زیادی از صفحه نمایش صرف شود ، و این بدون نتیجه نیست .

اگر شما شروع به تعجب می کنید که آیا خودتان یک نوموفوب هستید ، ادامه مطلب را بخوانید - محققان اخیراً در دانشگاه ایالتی آیوا یک مطالعه انجام داد برای شناسایی و توصیف ابعاد نوموفوبیا. در مرحله اول ، محققان با 9 دانشجوی کارشناسی مصاحبه کردند و سپس از پاسخ های آنها برای شناسایی چهار بعد اصلی استفاده کردند: عدم توانایی برقراری ارتباط ، قطع ارتباط ، عدم دسترسی به اطلاعات و راحت بودن. محققان سپس یک پرسشنامه 20 ماده ای تهیه کردند که توسط 301 دانشجوی کارشناسی گرفته شد.

برای ارزیابی سطح nomophobia خود ، به عبارات زیر در مقیاس 1 (کاملاً مخالف) تا 7 (کاملاً موافقم) پاسخ دهید. هنگام رفتن نمره خود را اعلام کنید ، سپس به نمودار زیر پرسشنامه مراجعه کنید.

1 بدون دسترسی مداوم به اطلاعات از طریق تلفن هوشمند احساس ناراحتی می کنم.
دو اگر وقتی می خواستم این کار را انجام دهم ، نمی توانم از طریق تلفن هوشمند خود اطلاعاتی را جستجو کنم ، اذیت می شوم.
3 عدم توانایی دریافت اخبار (به عنوان مثال ، اتفاقات ، آب و هوا و غیره) از طریق تلفن هوشمند باعث عصبی شدن من می شود.
چهار اگر نمی توانم از تلفن هوشمند و / یا قابلیت های آن استفاده کنم ، اذیت می شوم.
5 تمام شدن باتری تلفن هوشمند باعث ترس من می شود.
6 اگر بخواهم اعتباراتم تمام شود یا محدودیت داده های ماهانه خود را رعایت کنم ، وحشت می کنم.
7 اگر سیگنال داده ای ندارم یا نمی توانم به Wi-Fi متصل شوم ، دائماً بررسی می کردم که آیا سیگنال دارم یا می توانم شبکه Wi-Fi را پیدا کنم.
8 اگر نمی توانستم از تلفن هوشمند خود استفاده کنم ، می ترسم جایی گیر بیفتم.
9 اگر نمی توانستم تلفن هوشمند خود را برای مدتی بررسی کنم ، تمایل به بررسی آن پیدا کردم.

اگر تلفن هوشمند خود را همراه نداشتم :

1 من احساس اضطراب می کنم زیرا نمی توانم فوراً با خانواده و / یا دوستانم ارتباط برقرار کنم.
دو من نگران خواهم شد زیرا خانواده و / یا دوستانم نمی توانند به من برسند.
3 احساس عصبی می کنم زیرا قادر به دریافت پیامک و تماس نیستم.
چهار من مضطرب خواهم شد زیرا نمی توانم با خانواده و / یا دوستانم در تماس باشم.
5 من عصبی خواهم شد زیرا نمی توانم بفهمم کسی سعی کرده مرا تحت کنترل خود درآورد.
6 احساس اضطراب خواهم کرد زیرا ارتباط مداومم با خانواده و دوستانم قطع می شود.
7 من عصبی خواهم شد زیرا از هویت آنلاین خود جدا می شوم.
8 من ناراحت خواهم بود زیرا نمی توانم از رسانه های اجتماعی و شبکه های آنلاین مطلع شوم.
9 احساس ناخوشایندی دارم زیرا نمی توانم اعلان های خود را برای به روزرسانی از اتصالات و شبکه های آنلاین بررسی کنم.
10 احساس اضطراب می کنم زیرا نمی توانم پیام های ایمیل خود را بررسی کنم.
یازده احساس غریبی می کردم چون نمی دانستم چه کاری باید انجام دهم.

پاسخ های خود را در مورد هر مورد جمع بندی کنید (امتیازات بالاتر نشان دهنده میزان شدیدتر نوموفوبیا است). برای تعیین سطح nomophobia یا امتیاز NMP-Q به موارد زیر مراجعه کنید:

20 یا کمتر: غایب
21 تا کمتر از 60: خفیف
60 تا کمتر از 100: در حد متوسط
100 تا 140: شدید

نمره متوسط ​​یا شدید؟ وحشت نکنید اینجاست سه روش برای لرزش اعتیاد به تلفن همراه .