رفلاکس اسید نه تنها یکی از رایج ترین شرایط سلامتی است ، این در حال افزایش است برای چند دهه گذشته اگر شما تا به حال آن احساس شوم سوزش در قفسه سینه خود را تجربه کرده اید ، می دانیم که می خواهید در مورد این که بخواهید جواب دهید چه پاسخی دارید. قبل از اینکه بیشتر در مورد چگونگی ، چرایی و چه چیزهایی برای درمان آن غوطه ور شویم ، مهم است که منظور ما هنگام گفتن 'ریفلاکس اسید' در مقابل سوزش معده ، سو ind هاضمه و ریفلاکس معلولیت چیست. اصطلاحات مرتبط هستند ، اما اغلب با هم تلفیق می شوند.

خرابی سریع ...

می گوید: 'سوزش سر دل یک احساس سوزش در قسمت فوقانی قفسه سینه شما است که معمولاً ناشی از اسیدی است که احتمالاً در معده شما قرار دارد و به داخل مری می رود'. بید جاروش MS ، RD 'بافت مری بر خلاف بافت معده برای اداره چنین محیط اسیدی مجهز نیست و به همین دلیل ناراحتی همراه با اسید در مری وجود دارد.' سوزش سر دل علائم ریفلاکس اسید است و اغلب بعد از غذا خوردن اتفاق می افتد ، به همین دلیل رژیم غذایی می تواند نقش مهمی داشته باشد.

در همین حال ، سوi هاضمه اصطلاح بسیار گسترده ای برای یک است ناراحتی معده یا ناراحتی شکمی ، نفخ ، حالت تهوع یا سیری ناخوشایند که معمولاً بعد از غذا خوردن احساس می شود.

سوزش معده و سوges هاضمه ممکن است گاهی اوقات به دلیل ریفلاکس اسید اتفاق بیفتد ، یا اگر شما از GERD (بیماری ریفلاکس معده و مری) رنج می برید ، ممکن است به طور مکرر رخ دهد. گرچه ریفلاکس اسید در بهترین حالت ممکن است ناخوشایند باشد (در بدترین حالت ممکن است دچار استفراغ و مارپیچ حالت تهوع ساعتهای طولانی شوید) ، روشهای زیادی برای کاهش علائم با چند تغییر در سبک زندگی سالم و انتخاب مواد غذایی خنثی کننده اسید معده وجود دارد. .

توجه به این نکته مهم است که اگرچه رفلاکس اسیدی گاه به گاه نگران کننده نیست ، اما اگر مرتباً آن را تجربه نمی کنید ، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. گاهی بیماری های دیگر ، مانند مشکلات قلبی ، می توانند علائم گوارشی ایجاد کنند.

مربوط: به گفته کارشناسان از این غذاها برای داشتن قلب سالم خودداری کنید

آیتم های مرتبط

چه عواملی معمولاً باعث ریفلاکس اسید می شوند؟

برای سوزش معده گاه به گاه ، مواردی مانند دراز کشیدن بلافاصله بعد از خوردن غذا ، خوردن یک وعده غذایی بسیار زیاد یا مخصوصاً پرچرب ، نوشیدن مقدار زیادی مایعات به همراه یک وعده غذایی ، یا خوردن یا نوشیدن چیزی که باعث تحریک یا شل شدن اسفنکتر معده شود ، می تواند باعث سوزش معده گاه به گاه شود ، جاروش می گوید. در مورد ریفلاکس یا ریفلاکس مکرر اسید ، برخی از داروها ، مصرف مکرر الکل و استعمال دخانیات می تواند باعث این امر شود. بارداری ، به ویژه با بزرگتر شدن کودک ، می تواند به سمت معده فشار وارد کند و اسید را به مری فشار دهد. فتق هیاتال همچنین می تواند فشار را تحت تأثیر قرار دهد و اجازه دهد اسید به مری منتقل شود.

رژیم های غذایی و روش های درمانی برای ریفلاکس اسید

برخی از عادت های قبل ، میانه و بعد از غذا را بپذیرید.

با توجه به این موضوع ، اگر از سوزش در سینه خود رنج می برید ، ممکن است بخواهید فوراً سر تخت خود را بلند کنید (بیشتر مردم شب ها رنج می برند) تا مخلوط مواد غذایی اسیدی را در معده پایین نگه دارد.

می گوید ، من همچنین توصیه می کنم خیلی نزدیک به زمان خواب غذا نخورید و از وعده های غذایی بزرگ عصر خودداری کنید ابیسولا اولولاد ، MD ، پزشک پزشکی خانوادگی. موارد دیگری که ممکن است کمک کنند ، اما به طور مداوم مفید نبوده اند ، جلوگیری از سیگار کشیدن ، لباس های تنگ در اطراف شکم و افزایش تولید بزاق با آدامس است که ممکن است اسید ریفلاکس شده را خنثی کند و میزان پاکسازی اسید را افزایش دهد.

جاروش توصیه می کند که بعد از شام پیاده روی کنید و خاطرنشان می کند که از آنجا که حجم محتوای معده می تواند اسید را به سمت مری بالا ببرد ، داشتن مایعات بین وعده های غذایی می تواند به کاهش حجم کمک کند. Seema Sarin ، MD ، مدیر داروی سبک زندگی در می گوید: شما همچنین می خواهید با دهان بسته بجوید تا از مصرف زیاد هوا با غذای خود جلوگیری کنید. بهداشت EHE .

به تغذیه توجه ویژه ای داشته باشید.

دکتر اولولاد می گوید: راه حل خوب دیگر برای مشکلات ریفلاکس اسید حذف ساده موارد خاصی از رژیم غذایی است که می توانند باعث تحریک آن شوند ، از جمله کافئین ، غذاهای پرادویه ، غذاهای حاوی چربی بالا و نوشیدنی های گازدار. همچنین ثابت شده است که نعنا فلفلی دستگاه گوارش را شل می کند ، بنابراین از مصرف آن در چای خودداری کنید. هر زمان ممکن است آب را انتخاب کنید.

با یک برنامه رژیم غذایی ریفلاکس می توانید غذاهای مخصوصاً محرک را به حداقل برسانید یا از بین ببرید. جاروش می گوید ، این امر به معنای پرهیز از سیر ، پیاز ، مرکبات ، گوجه فرنگی / محصولات گوجه فرنگی و شکلات به همراه غذاهای پرچرب و ادویه ای ذکر شده در بالا است.

در سمت تلنگر ، به دنبال گزینه های غذایی باشید که کمتر تحریک کننده هستند ، از جمله غلات کامل ، گیاهان سبز و ریشه ، آجیل ، موز ، خربزه ، هندوانه ، تخم مرغ ، گوشت های بدون چربی و ماست کم ترش ، غنی از پروبیوتیک و کم چرب.

چه زمانی باید به دنبال داروی OTC یا دارویی باشید

متأسفانه ، در حالی که غذا بهترین مکان برای شروع روند پیشگیری و کاهش آن است ، اما اگر از خود می پرسید که چه چیزی باعث سوزش معده در بدن می شود ، مطمئناً شرط بندی شما ممکن است یک نسخه بدون نسخه یا نسخه باشد - و پزشک می تواند شما را راهنمایی کند شما به سمت بهترین یکی برای خود هستید.

دکتر اولولاد می گوید: آنتی اسیدها داروهایی هستند که اثرات اسید در معده را خنثی می کنند و معمولاً ظرف چند دقیقه برای تسکین علائم ریفلاکس کار می کنند. به عنوان مثال می توان به Tums ، Mylanta یا Maalox اشاره کرد. اینها به طور دائمی تولید اسید معده را تغییر نمی دهند ، اما برای مدیریت علائم در کوتاه مدت آنها را کاهش می دهند.

گزینه دیگر آنتاگونیست گیرنده هیستامین است که در مارک هایی مانند Pepcid و Tagamet یافت می شود. دکتر اولود توضیح می دهد ، آنتاگونیست های گیرنده های هیستامین با مسدود کردن گیرنده های هیستامین بر روی سلولهای معده ، میزان ترشح اسید را کاهش می دهند. آنها آهسته تر از داروهای ضد اسید عمل می کنند - احساس اثر ممکن است چند ساعت طول بکشد ، اما بیشتر طول می کشد. '

از مهارکننده های پمپ پروتون (فکر کنید: Prevacid ، Omeprazole و Nexium) معمولاً هنگامی استفاده می شوند که گزینه های فوق الذکر نتوانند کمک کنند. آنها قوی ترین مسدود کننده های اسید معده هستند. آنها پمپ هایی را که در معده اسید آزاد می کنند ، مسدود می کنند و به طور معمول روزانه به مدت دو هفته بجای نیاز مورد استفاده قرار می گیرند. وقتی 30 دقیقه قبل از اولین وعده غذایی در روز مصرف می شود ، بسیار موثر هستند زیرا این زمانی است که پمپ های پروتون در بالاترین میزان خود قرار دارند - پس از یک روزه داری طولانی مدت.

مربوط: 5 ماده غذایی برای جلوگیری از میکروبیوم روده شاد و سالم