ریزش مو دردناک یا خطرناک نیست ، اما این باعث نمی شود ترسناک تر شود. از بین بردن توده های مو در تخلیه دوش یا کشف اینکه کف چوب های سخت شما ناگهان به یک فرش انسان تبدیل شده است ، یک تجربه ناراحت کننده است - حداقل آن را می گویم. اما وحشت نکنید! قبل از اینکه متخصص را لک بزنید یا به داروهای کم پشت مو فرو بروید ، به خاطر داشته باشید که ریزش مو کاملا طبیعی است. در حقیقت ، ما تقریباً هر روز 50 تا 100 رشته مو می ریزیم.

بنابراین چه زمانی ریزش مو به نقطه ای از نگرانی می رسد؟ Gretchen Friese ، متخصص جراحی پیروزی برای BosleyMD می گوید: یک فرد به طور کلی می داند که روزانه چه مقدار مو در برس یا دوش خود می ریزد. اگر بیش از حد معمول موهای خود را از دست می دهید یا موها به صورت توده ای خارج می شوند ، این غیر طبیعی یا بیش از حد است.

اگر یک مرحله ریزش موی بی سابقه (کلمه مورد علاقه 2020) را پشت سر گذاشته اید ، تنها نیستید. در طول همه گیر همه ، مردم گزارش شده اند که تعدادی از علائم ظاهرا غیر مرتبط ، از جمله قسمت های ریزش مو را نشان می دهند. علامت هشدار دهنده - گاهی اوقات در افراد سالم دیگر که هرگز ویروس کرونا ندارند - به طور قابل مفهومی گیج کننده است ، اما به نظر می رسد یک رشته مشترک در بسیاری از این شرایط وجود دارد: استرس مزمن.

فریزی می گوید ، من تعدادی مشتری داشته ام که از زمان قرنطینه در ماه مارس شاهد افزایش ریزش مو بوده اند. این ناشی از خود ویروس نیست ، بلکه ناشی از استرس فیزیولوژیکی مبارزه با آن است. آمار از آن پشتیبانی می کند - در کل کشور ، بررسی ها نشان داده است افزایش نرخ افسردگی ، اضطراب و افکار خودکشی در طی همه گیری افراد شغل خود را از دست می دهند ، نمی توانند خانواده ها را ببینند و نمی توانند در برنامه های منظم ورزشی خود شرکت کنند. Friese می گوید ، آنها همچنین مجبور به بچه های مدرسه در خانه می شوند. 'به طور طبیعی ، هر یک از این تغییرات در سبک زندگی می تواند به میزان زیادی از استرس کمک کند.'

این پدیده تلوژن افلوویوم (ریزش مو شوک نیز نامیده می شود) ، ریزش موی موقتی ناشی از ریزش بیش از حد در اثر ضربه به سیستم است. به گفته فریزی ، این معمولاً چندین ماه پس از یک تجربه استرس زا آغاز می شود. او می گوید زنانی که زایمان کرده اند معمولاً در ماه های بعد دچار این نوع ریزش مو می شوند.

در مورد ریزش مو ویروس کرونا ، این ممکن است مربوط به افزایش سطح کورتیزول ، یک هورمون استرس باشد. به چرخه زندگی فولیکول در سه مرحله (رشد ، استراحت و ریزش) فکر کنید. Friese می گوید: عدم تعادل هورمونی می تواند مرحله رشد را متوقف کند و تعداد زیادی از فولیکول های مو را در مرحله استراحت (telogen) قرار دهد. این مرحله سوم رشد مو و مرحله قبل از ریزش مو است (مرحله اگزوژن). وقتی مقدار بیشتری از فولیکول ها در این مرحله استراحت وارد بدن شوند ، در مرحله ریزش نهایی ریزش بیشتری ایجاد می کند.

ممکن است عوامل دیگری نیز در این زمینه نقش داشته باشند. افراد در خوردن استرس ، کم خوردن و مصرف الکل بیش از حد معمول دچار استرس هستند. Friese می گوید ، یک رژیم غذایی ضعیف می تواند به کل بدن ، از جمله فولیکول های مو آسیب برساند.

مربوط : به گفته پزشکان ، بهترین مواد غذایی برای مبارزه با استرس

تب کابین یکی دیگر از نگرانی های سلامتی است. شناخته شده است که کمبود نور خورشید بر ریزش مو تأثیر می گذارد. موهای شما به ویتامین ها نیاز دارد ، بنابراین بدون ویتامین D کافی لورا پولکو ، آرایشگر مشهور در لس آنجلس ، کالیفرنیا ، از آفتاب (و همچنین گردش خون بدن در اثر فعالیت) نمی توانید این مواد مغذی ضروری را برای موهای خود تأمین کنید.

خبر خوب؟ ریزش موی ویروس کرونا - حتی اگر دچار تلوژن افلوویوم باشید - کاملاً برگشت پذیر است. از آنجا که این یک عدم تعادل هورمونی است و نه ژنتیکی (مانند آلوپسی) ، ریزش مو شما احتمالاً مسئله دائمی نخواهد بود. در صورت وجود ، آن را به عنوان زنگ بیدار شدن بدن خود در نظر بگیرید با خودتون چک کنید و سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید ، هر دو این روزها بیش از هر زمان دیگری بحرانی هستند.

مربوط : بیماری همه گیر به ما آموخته است که خوب نیست

پایین نگه داشتن سطح استرس تا حد ممکن کلیدی است. یک رژیم غذایی خوب ، قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، ورزش ، و مراقبه فریزی می گوید ، همه اینها روشهای عالی در مدیریت استرس است. همچنین ، با عزیزان تماس بگیرید. حتی یک تماس تلفنی می تواند به بالا بردن روحیه کمک کند و به افراد کمک می کند وقتی که شخصاً یکدیگر را نمی بینیم ، ارتباط بیشتری داشته و کمتر منزوی باشند.

استفاده از محصولات برای جلوگیری از ریزش مو - و همچنین رشد مجدد موهای از دست رفته - نیز می تواند کمک کند. پولکو می گوید ، شامپوی خشک را که می تواند فولیکول ها را مسدود کرده و علیه شما کار کند زیاده روی نکنید. درعوض ، موهای خود را مرتباً با محصولاتی که رشد مو را تقویت می كنند ، بشویید ، مانند NatureLab Tokyo & apos؛ s Perfect Volume شامپو و نرم کننده (هر دلار 14 دلار ؛ ulta.com). همچنین ممکن است بخواهید به دنبال خدمات شخصی مراقبت از مو باشید که درمان های هدفمندی را ارائه می دهند. BosleyMD فرمول های سفارشی برای هر مرحله از ریزش مو ارائه می دهد و محصولات را مستقیماً به خانه شما تحویل می دهد.

چیدمان: آرام باشید. استرس در مورد ریزش مو فقط بر علیه شما مثر است ، بنابراین یک نگرش سر به سر بهترین دارو برای سر پر مو است. و صبور باشید: رشد مو زمان می برد - معمولاً نیم اینچ در ماه. حتی درمان های ریزش مو که م workثر هستند ، به طول می انجامد ، بنابراین معمولاً برای سه تا چهار ماه نتیجه نخواهید دید. و اگر هنوز در حال بهبود نیست؟ قرار ملاقات با یک متخصص جراحی زیبایی یا متخصص پوست را رزرو کنید. Friese می گوید: ریزش مو بسیار شایعتر از آن است که اکثر خانمها تصور می کنند در اینجا راه حل های خوبی وجود دارد - ما فقط باید راه حل مناسب شما را پیدا کنیم.