ترم آخر دانشگاه ، احساس فوق العاده خوشبختی کردم - بلکه مضطرب و گمشده بودم. ترکیبی از احساسات می تواند در نتیجه کمبود جدی خواب یا درک این نکته باشد که به زودی دیگر دو دقیقه از نزدیکترین دوستانم زندگی نمی کنم. تشخیص داده شده من اختلال اضطراب ، که درمانگر من به من گفت در زمان تغییر افزایش می یابد ، احتمالاً ظاهر هم شده است. اگرچه به گذشته نگاه می کنم ، از ترس اینکه نمی دانم و آنچه راجع به آنها به شما نمی گویند ، آن را گچ کردم. در حال گذار از دانشجوی دانشگاه به بزرگسالان در دنیای واقعی.
وقتی در 'دنیای واقعی' فرود می آیید ، هیچ راهنمای سفر با یک علامت به شما نمی گوید دقیقا کجا بریم پس از تهیه وسایل راحتی ، کتابهای درسی و Polaroids ، معمولاً با س questionال قریب الوقوع به شهر خود برمی گردید ، حالا چی؟ برخی از دوستان شما ممکن است در این مرحله شغلی پیدا کرده باشند یا با رویاهای بزرگ خود به شهر جدیدی نقل مکان کرده باشند. ممکن است شما بر اساس استوری های اینستاگرام آنها این موضوع را ندانید ، اما آنها با واقعیت مشابه شما روبرو می شوند. همان قریب الوقوع حالا چی؟
مربوط: به گفته 5 کارشناس شغلی ، چگونه در طی شیوع بیماری شغل پیدا کنیم
حتی اگر پس از کالج مسیر مشخصی را دنبال کنید ، هر از چندگاهی این سوال را پیدا خواهید کرد. به عنوان متخصص شغلی Sarina Virk Torrendell ، بنیانگذار با مربیگری شغلی Sarina و صدای پشت یادداشت شغلی با سارینا پادکست ، می گوید ، 'هر روز یک رمز و راز است.' مانند شروع هر کار جدید ، بهترین کار این است که بپرید ، یک پا را جلوی پای دیگر بگذارید و هنگام رفتن یاد بگیرید.
داشتن راهنما در جیب عقب نیز معجزه می کند. همانطور که مونیکا گلر از دوستان می گوید ، 'به دنیای واقعی خوش آمدید!' گاهی اوقات ممکن است طاقت فرسا باشد ، اما این نکات و یادآوری ها به شما کمک می کند تا از تغییرات بزرگ پیش رو استفاده کنید - و حتی شاید دوست داشته باشید آنها را یاد بگیرید.
مربوط: چگونه می توان در محل کار جدی گرفت ، حتی به عنوان یک حرفه ای در سطح پایه
آیتم های مرتبط
حس ساختار خود را ایجاد کنید.
انتقال از کلاس به شغل می تواند دلهره آور باشد. شما به ساختار دانشگاه عادت کرده اید ، جایی که هر ترم اهداف ، اساتید ، نمرات و استراحت های یک هفته ای را تعیین کرده است. یک برنامه درسی جزئیات انتظارات را دارد و تنها تصمیمی که بین شما و موفقیت وجود دارد این است که آیا من این کار را انجام می دهم یا خیر؟
بدون این ساختار ، تس بریگهام ، روان درمانگر و مربی حرفه ای مجاز ، یادداشت می کند س questionsالات وجودی اینگونه مطرح می شوند ، اگر [این تصمیم] مسیر زندگی من را تغییر دهد و همه چیز از هم بپاشد چه؟ به راستی ، شما نباید جواب دهید (هیچ کس پاسخ نمی دهد) ، اما وقتی در دنیا بیرون شدید ، اکنون به شما بستگی دارد که هر قسمت از زندگی خود را بسازید. وقتی در موقعیتی هستید - خواه شغل رویایی شما باشد یا نباشد - تلاش کنید و قدم هایی برای رشد و موفقیت شخصی بردارید. ساختاری را که برای خود نیاز دارید ایجاد کنید.
این مراحل می تواند شروع مکالمه با مدیر شما در مورد ایده های شما باشد ، سبک مدیریت آنها ، یا هر چند وقت یکبار باید ملاقات کنید - هر آنچه در محل کار خاص شما مناسب است.
انتظارات خود را دوباره تنظیم کنید.
علاوه بر این ، توررندل می گوید شما باید برای تعیین انتظارات واقع بینانه و واقعی خود وقت بگذارید ، زیرا ممکن است تصوری جذاب از معنای بزرگسال زنده ، تنفس و کار داشته باشید. او می گوید شروع در دنیای واقعی می تواند یک تجربه دلسردکننده باشد زیرا شما بسیار خوش بین هستید. و در حالی که من طرفدار بزرگی برای عاشقانه کردن قهوه صبحگاهی خود هستم ، تقسیم هر تصور با شکوهی درباره داشتن همه چیز با واقعیت نسبتاً غیر جذاب زندگی روزمره می تواند شوک را کاهش دهد. این می تواند چشمان شما را به نسخه پشت صحنه بزرگسالی که همه بیشتر اوقات زندگی می کنند باز کند - لحظات بسیار عادی آشفتگی ، استرس و گیجی که تأثیرگذاران اینستاگرام در حلقه برجسته خود به اشتراک نمی گذارند.
به مطالعه 2018 از مرکز تحقیقات پیو 85 درصد نوجوانان ، که در غیر این صورت Gen Z شناخته می شود ، از YouTube استفاده می کنند و 72 درصد از Instagram استفاده می کنند. با حضور مداوم و استفاده از رسانه های اجتماعی ، به راحتی می توان مکش کرد. بریگام پیشنهاد می کند مردم را نادیده بگیرید که اعتماد به نفس شما را پایین می آورد ، و متناسب با خبرمایه شما فقط شامل کسانی می شود که حضور آنها در شبکه های اجتماعی واقعاً شما را تحریک ، انگیزه و دلخوش می کند. این چیزی را که بریگهام می خواند ، مقایسه می کند ، کاهش می دهد. با مقایسه نکردن خود با دیگران ، می توانید به جذابیت عالی خود و موفقیتهایی که هرگز انتظار کسب آنها را نداشتید ، برسید.
تورندل می گوید ، وقتی وارد محل کار خود می شوید ، چیزهایی درباره خود یاد می گیرید که حتی نمی فهمید ذاتاً بخشی از آن شما هستند. اگرچه ممکن است صعود ناهموار و بدون فیلتر باشد ، اما هر مرحله برای شما ساخته شده است.
مربوط: چگونه اعتماد به نفس در کار را جعل کنیم (تا زمانی که دیگر نیازی به جعل آن نباشد)
از این زمان برای کاوش استفاده کنید.
برای یافتن هدف خود ، بریگام معتقد است شما باید این زمان از زندگی خود را به عنوان اکتشاف ببینید. جدول زمانی جامعه برای ازدواج ، بچه دار شدن و 30 سالگی در حرفه خود را به عقب انداختن و به جای آن ، به علایق خود بپردازید. وقتی به جاده به چنگال رسیدید ، بدانید که هیچ تصمیم درست یا غلطی وجود ندارد. و این یک افسانه است که آنچه شما اکنون تصمیم دارید انجام دهید نیازی نیست که برای همیشه انجام شود.
بریگام می گوید ، تا زمانی که شما به جلو می روید ، مسیر واقعاً مهم نیست. تصمیم گیری یک پا را مقابل پای دیگر نگه می دارد ، حتی اگر ممکن است احساس از دست دادن داشته باشید. به گفته بریگهام ، این احساس کاملاً طبیعی است ، اما نباید شما را از پیشرفت دور کند. شما می خواهید در زندگی خود یک شرکت کننده فعال باشید - بزرگترین اشتباهی که می توانید بکنید پنهان کاری است.
تورندل موافق است و می گوید انتقال نیازی به خطی نیست. شما می توانید در خارج از رشته خود یا در یک شرکت تازه کار شغلی را انتخاب کنید و ببینید به کجا منجر می شود. او کار خود را در یک سازمان حقوق بشری قبل از ایجاد نقش با Postmates ، زمانی که برنامه تحویل غذا برای اولین بار آغاز شد ، آغاز کرد. وی بعداً قبل از ورود به بازاریابی جهانی در اپل ، در همکاری با مارک های Warby Parker ، Glossier و Outdoor Voices کار کرد. بزرگترین درسی که او آموخت ، پرسیدن سوالاتی بود ، حتی آنهایی که فکر می کنید گنگ هستند.
من این اشتباه بزرگ را مرتکب شدم ، و از آن مرحله به بعد ، من همیشه س questionsال می کردم ، او یادآوری می کند ، این کاملاً روش من را تغییر داد. با هر محوری یا اشتباه ، بریگام می گوید که شما مجدداً مرتب سازی کنید ، موارد مورد پسند و دوست نداشتن خود را کشف کرده و تصمیمات همسو تری نیز می گیرید. هر مرحله ضروری است. به عنوان انسان ، اشتباه کردن احساس ناجور ، نامرتب و شرم آور است. با این حال ، بدون اشتباهات ما ، هرگز یاد نمی گیریم.
مربوط: اصول بیمه سلامت که هر کس پس از درجه رنجش عمومی باید بداند
غریبه نباش
شما باید روابط واقعی با افراد در محل کار خود ایجاد کنید و جای تغییر را بگذارید. تورندل توصیه می کند تا از فرصت احاطه توسط همکاران استفاده کنید تا به شما کمک کند ایجاد ارتباطات معنی دار . از مدیر خود بخواهید که شما را با یکی دیگر از اعضای تیم آشنا کند ، و بنشینید برای یک قهوه مجازی با آنها. پس از پایان چت ، از آنها بپرسید که بعد باید با چه کسی گپ بزنید. برقراری این ارتباطات صمیمانه نه تنها ارزش شما را اثبات می کند ، بلکه به شما یک وکالت می دهد تا به او تکیه دهید. این امر به ویژه در a مهم است محیط کار از راه دور ، جایی که روزانه با همکاران خود صحبت نمی کنید. بدترین اتفاقی که می تواند بیفتد ، مشغول بودن یا پایین آمدن فرد است. در این صورت ، تسلیم نشوید - برای برقراری ارتباط با سایر همکاران باز بمانید و صبر کنید. تورندل می گوید ، هر مدیری طرفدار شما نخواهد بود. اما اگر در شرکت خود به اندازه کافی ایجاد رابطه کنید ، کسی طرفدار شما خواهد بود.
با خود مثل یک دوست رفتار کنید.
از نظر من ، به ندرت به شما گفته می شود که گذار از دانشجو به حرفه ای در دنیای واقعی چقدر سخت باشد. اگر سر و صدای مغز شما خیلی زیاد است ، با مردم درگیر شوید و درمورد آنچه که تجربه می کنید صحبت کنید - ترجیحاً از شبکه های اجتماعی. در گفتن حقیقت خود و بخشش به خود نیرویی وجود دارد.
بریگهام می گوید ، این واقعاً با دلسوزی با خود شروع می شود. تشخیص می دهد ، این یک روند است ، او می گوید ، و دیگران نیز دقیقاً همان چیز را می گذرانند. وی می افزاید که مردم معمولاً انتظار دارند اتفاقات بیش از حد همزمان رخ دهد. ما می خواهیم یک شبه باشد. او اضافه می کند که ما آن مونتاژ فیلم را می خواهیم ، اما هرگز به این ترتیب کار نمی کند. تغییر زمان می برد ، پس وقت بگذارید. شما از تنها بودن دور هستید و زمان برای یافتن هدف خود و دویدن با آن وجود دارد.
Torrendell می گوید ، مشاغل طولانی است ، شما فقط در آغاز کار هستید. در این زمان از زندگی خود یک اسفنج باشید و از هر آنچه به سرتان می آید لذت ببرید. به پادکست هایی مانند این گوش دهید رادیو Girlboss ، با یک مربی حرفه ای تماس بگیرید ، یا حتی دوره ای مانند Torrendell را بگذرانید آزمایشگاه جستجوی کار با سارینا . ریسک کنید در حالی که کمی مسئولیت کمتری دارید. البته ، از طریق همه اینها مهربان باشید.
او می گوید خوب است واقعاً خوب خواهد شد.
