درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
وسواس فنی ما استرس را تحت تأثیر قرار می دهد. تحقیقات نشان داد که ارتباط مستقیمی و غیرمستقیم بین میزان وابستگی ما به دنیای آنلاین و میزان استرس ما به راحتی وجود دارد.
آیا باید با منابع انسانی تماس بگیرید یا خودتان به این مسئله رسیدگی کنید؟ کارشناسان نحوه مدیریت شش وضعیت کاری پیچیده را ارزیابی می کنند.
خواب بهتر ، انرژی لازم برای تمرینات و تعریف و تمجید از شوهرم همه اینها را ارزشمند می کند.
به نظر می رسد که آنها فقط نمی توانند پروژه را به موقع کامل کنند یا به موقع به رویداد برسانند - پس شما چه کاری انجام می دهید؟
نوشتن رسا می تواند به شما کمک کند تا این ترس ها را از ذهن خود دور کنید - بنابراین نیروی مغزی بیشتری خواهید داشت که حتی برای انجام استرس آورترین کارها باید اختصاص دهید.
احساس استرس می کنید؟ این مراقبه های سریع و تمرینات تنفسی آسان برای اضطراب می تواند به شما در رفع استرس و آرامش کمک کند. بهترین قسمت: شما می توانید آنها را کاملاً در هر مکان و هر زمان انجام دهید.
با این نکات و ترفندهای تخصصی بیاموزید که چگونه استرس را به علاوه آنچه باعث استرس می شود و فرار از آن را دشوار می کند ، مدیریت کنید. استرس مزمن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و خطر ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و افسردگی را افزایش می دهد. لازم نیست سمی باشد. کمی استرس می تواند تمرکز را تیز کند ، حافظه را بهبود بخشد و احساسات را افزایش دهد. اما گاهی اوقات استرس خوب بد می شود.
نکته ای در اینجا وجود دارد: Binge تماشای 'Orange Is The New Black' احتمالاً کمکی نمی کند.
یک بررسی جدید از NYU نشان می دهد که چگونه گروه خاصی از دانش آموزان دبیرستانی استرس مزمن خود را کنترل می کنند.
طبق یک مطالعه در سال 2015 در مورد کودکان و سردردها در طی دوره بازگشت به مدرسه ، کل این روند می تواند یک سردرد واقعی باشد.
یک متخصص سلامت روان در میان علل و معنای بهره وری سمی - آن اجبار آزاردهنده و منفی برای همیشه 'روشن بودن' قدم می زند.
ضربه زدن به EFT یک استراتژی غیرتهاجمی برای کاهش استرس است – که ریشه در طب فشاری چینی و روانشناسی مدرن دارد – که در سال‌های اخیر ظهور کرده است تا به شما کمک کند اضطراب، ترس و درد عاطفی را به تنهایی درمان کنید.
وسواس فناوری ما استرس را تحت تأثیر قرار می دهد. تحقیقات ارتباط مستقیم و غیرمستقیم بین میزان دلبستگی ما به دنیای آنلاین و میزان استرس ما را یافت.
طرح بازگشت به مدرسه در بسیاری از نواحی مدرسه بسیار مطرح است. در اینجا، کارشناسان بهداشت روانی و پزشکی نکاتی را برای والدین در مورد نحوه مدیریت استرس در طول همه‌گیری به اشتراک می‌گذارند.
اگر به یک سرگرمی جدید نیاز دارید، چیزی خلاقانه انتخاب کنید که به کاهش استرس روزمره کمک می کند و خلق و خوی شما را بالا می برد. در اینجا شش انتخاب عالی برای امتحان وجود دارد.
برای راه‌های سالم برای مقابله با مسائلی که در زندگی‌تان پیش می‌آیند - به‌ویژه زمانی که دریافت کمک حرفه‌ای ممکن نیست (یا کافی نیست) - این شش استراتژی سالم و با پشتوانه متخصص را امتحان کنید.
اگر تمرکز بر تجربیات بد شما را به پایین می کشاند، وقت آن است که با این نکات از متخصصان سلامت روان اقدام کنید.
اگر استرس دارید، نوشیدن آب کافی از اهمیت بیشتری برخوردار است. متخصصان آنچه را که باید بدانید و چرا توضیح می دهند.