درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
عرق نکنید! برای جلوگیری از استرس در مورد چیزهای کوچک زندگی ، می توانید برخی از این فشارهای روانی ساده را نیز اتخاذ کنید.
آیا تشنج آینده به مدرسه از قبل باعث استرس بچه های شما شده است؟ این توصیه تخصصی را برای شروع سال تحصیلی قوی بخوانید.
در صورت امکان ، محققان توصیه می کنند برنامه هایی را برای فعالیتهای اوقات فراغت در هوا نگه دارید.
این مطالعه برای اولین بار است که فکر تکراری را به عنوان نیروی محرکه استرس ناشی از شغل و مشکلات سلامتی پیشنهاد می کند.
بله ، این یک واقعیت از زندگی مدرن است. پس چرا از استرس برای خیر ، نه از شر استفاده نمی کنیم؟ در اینجا نحوه
اگر فقط REAL ساده باشد. زندگی واقعی. مربی زندگی نیکول ویلیامز می تواند هر روز به دفتر شما بیاید و انگیزه ای سالم به شما بدهد.
بسیاری از تحقیقات علمی نشان می دهد که داوطلبانه و اعمال مهربانی در واقع استرس را کاهش می دهد و سلامتی ما را بهبود می بخشد. در اینجا برخی از عوارض جانبی مثبت داشتن و انجام کار خوب آورده شده است.
از این روش های عملی عملی استفاده کنید - نیازی به درمانگر ماساژ نیست.
طرح بازگشت به مدرسه برای بسیاری از مناطق مدارس بسیار هوایی است. در اینجا ، متخصصان بهداشت روان و پزشکی نکاتی را برای والدین در مورد نحوه کنترل بازگشت به استرس در هنگام شیوع بیماری به اشتراک می گذارند.
این مطالعه نشان داد که دانش آموزانی که افزایش احساس شفقت به خود را در اوقات پرتنش انجام می دهند ، افزایش توانایی ، مالکیت رفتارها (خودمختاری) ، اتصال به دیگران ، خوش بینی ، سطح انرژی و انگیزه را نیز نشان می دهند. در اینجا نحوه پرورش دلسوزی به خود در زندگی خود آورده شده است.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که کدام ایالت ها بیشترین و کمترین استرس را دارند.
شما در همه جا خانواده ، هدایای بسته بندی و لیست کارهای همیشه در حال رشد دارید. با این فعالیت های ساده و پنج دقیقه ای ، سطح استرس خود را پایین نگه دارید.
به دنبال این علائم استرس جسمی باشید تا بتوانید مشکلی را شناسایی کرده و زودتر کمک بگیرید.
یک مطالعه جدید نشان می دهد که نحوه مدیریت ایمیل شما می تواند باعث ایجاد استرس شود.
نگرانی والدین؟ اضطراب کار؟ گاهی اوقات آنها واقعاً می توانند کمک کنند (واقعاً!).
اضطراب اجتماعی نوعی اختلال اضطراب است که نشانه ترس مفهومی از موقعیت ها و تعاملات اجتماعی است. در اینجا ، یک روانشناس توضیح می دهد که اضطراب اجتماعی چیست ، چه عواملی می تواند باعث بروز آن شود ، علائم شایع و نحوه مقابله با آن.
صورتحساب ها ، تعهدات ، کار: همه آنها به فشاری که ما احساس می کنیم ، می افزایند. این پیشنهادات می تواند به شما در کاهش استرس کمک کند.