آیا این آشنا به نظر می رسد؟ زانوی خود را خراش می دهید و می لنگید به سمت قفسه دارو، فقط یک لوله خشک شده از کرم آنتی بیوتیک پیدا می کنید که تاریخ انقضا آن با خط هیروگلیف تمدن دیرینه نوشته شده است. تازه کردن منظم محتویات کابینت دارو می تواند شما و خانواده تان را برای شرایط اضطراری کوچک زندگی آماده کند. و همانطور که شرایط شما تغییر می کند، ذخیره شما نیز باید تغییر کند. (اگر کودک شما اکنون دانشجوی سال اول است، وقت آن رسیده است که آن لامپ بوگر را پرتاب کنید.) پزشکان لوازم ضروری را به اشتراک می گذارند که همه باید داشته باشند، به علاوه اقلامی برای سه نوع خانواده - خدمه ورزشی در حال حرکت، خانواده هایی با بچه های خردسال، و وسایل خالی. آشیانه - بنابراین شما همیشه به خوبی عرضه خواهید شد.

مربوط: آیا واقعاً به همه آن داروهای تجویزی نیاز دارید؟ در اینجا نحوه توقف مصرف قرص های زیاد (بله، حتی با افزایش سن) آمده است.

ملزومات مطلق برای هر کابینت دارویی

از اینجا شروع کنید. هر خانه ای باید این اصول اولیه را در اختیار داشته باشد.

آیتم های مرتبط

یکی استامینوفن

اولین انتخاب خوبی برای درمان سردرد، درد و تب است زیرا نسبت به ایبوپروفن برای معده ملایم تر است. تایلنول برند معروفی است.

دو ایبوپروفن

با نام های تجاری موترین و ادویل به فروش می رسد و می تواند 6 ماه برای اعضای خانواده استفاده شود
سن و بالاتر کاترین ویلیامسون، پزشک متخصص اطفال در Ladera Ranch، کالیفرنیا، می‌گوید: «این یک داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی یا NSAID است، بنابراین زمانی که تورم وجود دارد، مانند پس از رگ به رگ شدن، یا برای دندان درآوردن، می‌تواند گزینه بهتری باشد.

3 قطره های بینی نمکی، شستشو یا اسپری

برای احتقان بینی، کارشناسان ما آب نمک درجه پزشکی را دوست دارند. ویلیامسون می گوید: «بهترین راه برای تمیز کردن معابر آبیاری آنها با محلول نمکی است.

4 عسل

برای مبارزه با سرفه در افراد بالای 2 سال، پزشکان ما توصیه می کنند به جای کابینت دارو به شربت خانه مراجعه کنند. ویلیامسون می گوید: «عسل گلو را می پوشاند. اگر خوردن مستقیم از قاشق زیاد است، آن را در آب گرم بریزید و میل کنید. سوزان دافی، MD، MPH، استاد طب اورژانس و اطفال در دانشکده پزشکی وارن آلپرت دانشگاه براون، می‌گوید که بسیاری از خانواده‌ها گزینه‌های داروخانه‌ها را دوست دارند: نچرالز زربی، که عسل را به عنوان ماده اصلی تشکیل می‌دهد.

مربوط: ۷ درمان طبیعی برای تسکین ناراحتی معده

5 دیفن هیدرامین (مانند بنادریل)

دافی می‌گوید: «اگر کسی واکنش آلرژیک به غذا یا نیش داشته باشد، این به معنای واقعی کلمه می‌تواند نجات‌دهنده باشد». هیچ خانه ای نباید بدون آن باشد. اگرچه مایع سریع‌ترین اثر را دارد، اما می‌توانید قرص‌ها یا جویدنی‌ها را برای آرام کردن کهیر یا بهبودی پس از بازدید از کاخ موی حیوان خانگی دوستانتان در دسترس داشته باشید. ایندو اس.

6 کرم هیدروکورتیزون 1 درصد

برای نیمه شب بسیار مهم است نیش پشه این کرم استروئیدی ضد التهابی ملایم برای درمان انواع خارش ها و همچنین اگزما مفید است.

7 لوسیون کالامین

ویلیامسون از طرفداران رنگ های صورتی کلاسیک برای جوش و گزش است. او می‌گوید: «این یک نوع قدیمی است، اما عالی عمل می‌کند، به‌ویژه زمانی که نیاز دارید سطح بالایی را بپوشانید، مانند بلوط سمی یا پیچک».

8 ژله نفتی

از این گوپ همه منظوره مورد اعتماد (وازلین یک مارک محبوب است) برای جلوگیری و درمان پف کردگی، تسکین پوست خشک، التیام لب های ترک خورده و رفع حلقه گیر استفاده کنید. دلمه خشک و خارش دار؟ ویلیامسون می‌گوید: کمی ادامه دهید.

9 پماد آنتی بیوتیک بر پایه نفت

کارشناسان ما موافق هستند که بهترین راه برای تمیز کردن بریدگی، استفاده از صابون خوب قدیمی و آب جاری است. برای محافظت بیشتر در برابر عفونت، می‌توانید روی یک کرم آنتی‌بیوتیکی با طیف وسیع مانند پلی‌سپورین بمالید. (مواظب حساسیت باشید: دافی خاطرنشان می کند: در برخی افراد، کرم های آنتی بیوتیکی می توانند باعث واکنش آلرژیک موضعی شوند.)

10 محلول نمکی

یک بطری بزرگ در اطراف نگه دارید تا ماسه و سایر ذرات خارجی را از چشم خارج کنید.

یازده موچین

دافی می‌گوید برای استخراج کنه‌ها و ترک‌ها، یک جفت با نوک تیز تهیه کنید. (جفت مورد علاقه او دارای ذره بین و نور است.) قبل از هر بار استفاده، موچین را با خیس کردن آن در الکل به مدت 30 ثانیه تمیز کنید و اجازه دهید در هوا خشک شود.

12 دماسنج

دافی می‌گوید: «متعجب هستم که چند نفر در خانه ندارند. مدل الکترونیکی پیشانی یک انتخاب همه منظوره خوب است، اگرچه نوزادان هنوز به یک دماسنج مقعدی نیاز دارند.

مربوط: چگونه دمای یک نفر را به درستی اندازه گیری کنیم - و چگونه بفهمیم که چه زمانی تب است

اگر خانواده ای فعال و فوق العاده ورزشی هستید، چه چیزی را اضافه کنید

آیتم های مرتبط

یکی باند و گاز اضافی

جین دوپراک، پزشک پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ، می‌گوید هر خانه‌ای به بانداژ نیاز دارد، اما خانه‌های فعال راه‌های سرگرم‌کننده و خلاقانه‌ای برای خونریزی پیدا می‌کنند، بنابراین طیف وسیع‌تری را در اختیارتان قرار دهید. اگر یکی از ورزشکاران شما سر خورده و دچار سوختگی بزرگی از چمن شود، ممکن است به یک پد گاز بزرگ نیاز داشته باشید. (می توانید بالشتک های بزرگ را برش دهید تا جای زخم های کوچکتر قرار گیرد.) برای برش ها، باند پروانه ای می تواند زخم را ببندد و بهبود را تسریع کند. دافی می‌گوید: «هدف این است که لبه‌های پوست را در کنار هم نگه داریم تا بدن بتواند خود را ترمیم کند.

دو بسته بندی خود چسبنده

این بانداژ نسل بعدی که توسط مربیان ساخته شده و در اتاق‌های اورژانس استفاده می‌شود، یک رول الاستیک کشسان است که به خود می‌چسبد—نیازی به آن شاخک‌های فلزی کوچک قدیمی نیست. دوپراک می‌گوید: «شما آن را به دور اندام می‌پیچید و یک باند یا گاز بزرگ را در جای خود نگه می‌دارد. کوبان یک برند محبوب است.

3 نتی پات

من اینها را همیشه قبل از بازی به ورزشکاران می دهم تا به تنفس کمک کنم. دوپراک می‌گوید: من همچنین به بیماران پیشنهاد می‌کنم اول صبح از آنها استفاده کنند تا احتقان شب را برطرف کنند. من شوخی می کنم که آنها از سه سال پیش چیزهایی را از آنجا بیرون می آورند! آن را با محلول نمکی گرم پر کنید و سینوس های خود را بشویید. (یک آموزش YouTube ممکن است به شما کمک کند تا از آن استفاده کنید—یا ما را بررسی کنید راهنمای نحوه استفاده ایمن از گلدان نتی .)

4 اسپری بینی استروئیدی

اگر از آلرژی های فصلی رنج می برید، دوپراک توصیه می کند با اسپری بینی مانند فلوتیکاسون (به عنوان مثال، فلوناز) تسکین پیدا کنید. این شما را خواب‌آلود نمی‌کند، و من دوست دارم که عوارض جانبی کل بدن نداشته باشد، مانند یک داروی خوراکی. به عنوان یک خانواده فعال با آلرژی، ما از آن استفاده زیادی می کنیم.

5 بسته یخ فوری

وقتی یخ‌ساز آماده نیست، کیسه‌های یخ را بشکنید و تکان دهید که نیازی به یخچال ندارند، می‌توانند برای جراحات و نیش‌ها مفید باشند. دوپراک می‌گوید: «فقط مطمئن شوید که تاریخ انقضا را هر چند وقت یک‌بار بررسی کنید. 'اگر یک سال در کیف شما نشسته باشد، ممکن است فعال نشود.'

6 دیکلوفناک

دوپراک عاشق این NSAID موضعی است. برخلاف قرص ها، اثر ضد التهابی خود را در محل درد شما هدف قرار می دهد. برند Voltaren سال گذشته و پس از بیش از یک دهه به عنوان درمان تنها با نسخه برای درد آرتروز در دسترس شد. دوپراک می‌گوید: «این تسکین عالی برای رگ به رگ شدن مچ پا، دردهای عضلانی و موارد دیگر ارائه می‌کند.

مربوط: 4 کاربرد مفید نمک اپسوم – و یکی از مواردی که همیشه باید از آن اجتناب کنید

7 اسپری ضد قارچ

برای جلوگیری از خارش آزاردهنده پای ورزشکاران، پاها را خشک و تمیز نگه دارید. دوپراک می گوید: «پیشنهاد می کنم همیشه یک جفت جوراب خشک اضافی آماده داشته باشید. برای درمان آن، به دنبال ماده فعال میکونازول نیترات باشید. دوپراک می افزاید: «من اسپری پا را دوست دارم، که در جوراب کمتر احساس تیرگی می کند تا کرم.

8 ضد آفتاب اسپرت (ضد تعریق).

یک محصول با طیف وسیع انتخاب کنید (به این معنی که در برابر پیری UVA و اشعه UVB سوزاننده محافظت می کند) با SPF حداقل 30. دوپراک می گوید: 'برای صورت، من یکی از ضد آفتاب های بدون روغن مانند Neutrogena را دوست دارم.' 'این لایه چرب را ترک نمی کند.' و به طور مکرر استفاده کنید، حتی اگر فرمول شما ضد آب یا عرق باشد. دوپراک توصیه می‌کند که با لوسیون شروع کنید، که پوشش مطلوبی را ایجاد می‌کند و سپس در طول روز با اسپری آن را لمس کنید.

اگر کودکان نوپا یا در سن مدرسه دارید چه چیزی را اضافه کنید

آیتم های مرتبط

یکی پیاز بینی

برای بچه‌های کوچکی که بر ضربه بینی تسلط ندارند، یک سرم نمکی بنوشید، سپس آن را با یک سرنگ حباب بینی ساکشید. ویلیامسون می‌گوید: «رطوبت به پاکسازی معابر نیز کمک می‌کند، بنابراین انجام این کار در یک وان گرم عالی است. دافی می‌گوید، مراقبان بی‌تفاوت می‌توانند آسپیراتور بینی NoseFrida به نام Snotsucker را انتخاب کنند.

دو بلغور جو دوسر کلوئیدی

دافی می گوید که در برندهایی مانند Aveeno یافت می شود، 'در درمان اگزمای دوران کودکی و پوست خشک و خارش دار بسیار موثر است.' بلغور جو دوسر کلوئیدی در پمادها، کرم ها و بسته های حمام عرضه می شود.

3 باندهای مناسب برای کودکان

هنگام ارزیابی رنگ‌ها، اندازه‌ها و ابرقهرمانان موجود در قفسه‌های داروخانه، به دنبال باندهایی با برچسب 'انعطاف پذیر' باشید. ویلیامسون می‌گوید: «کودک شما دو ثانیه بعد می‌دوید و شما می‌خواهید ادامه داشته باشد. او توصیه می کند بسته های متنوعی با اندازه های مختلف تهیه کنید.

4 کیف های زیپ

برای کاهش تورم و درد (برآمدگی سر، دندان درد، رگ به رگ شدن)، کیسه یخ خود را بسازید. ویلیامسون می‌گوید: کیسه‌هایی به‌اندازه کوارت و گالن دم دست داشته باشید. مقداری یخ و آب کافی در آن بریزید تا در تمام قسمت کیسه پخش شود، سپس آن را محکم ببندید و روی آن را با یک پارچه شستشو بپوشانید. بسته DIY شما به آسیب آسیب می رساند و شما را از قربانی کردن آن کیسه 4 دلاری نخود ارگانیک نجات می دهد.

5 شماره کنترل سم

800-222-1222 را در تلفن خود ذخیره کنید و شماره را در یخچال خود قرار دهید. ویلیامسون می‌گوید: «من توصیه نمی‌کنم شربت ایپکاک یا سایر محصولات را برای ایجاد استفراغ نگه دارید. 'اگر کودک در نهایت چیزی را که تازه بلعیده است بنوشد، بیشتر ضرر می کنید تا مفید.'

6 جایگزینی الکترولیت

بارفینگ و اسهال همراه با حشرات معده، نوروویروس و سایر بیماری‌های مقطع دبستان، تلاش بدن برای شستشوی حشره است. در بیشتر موارد، بهتر است اجازه دهید علائم ادامه پیدا کند تا اینکه آنها را با داروهای ضد اسهال یا ضد تهوع درمان کنید. بزرگترین نگرانی کم آبی است. یک بطری جایگزین الکترولیت مانند Pedialyte را در انبار نگهداری کنید تا الکترولیت ها دوباره پر شوند. (بزرگسالان نیز می توانند از آن استفاده کنند.)

7 ضد آفتاب

به گفته ویلیامسون، به دنبال محصولی با طیف وسیع با حداقل SPF 30 باشید. ویلیامسون می‌گوید: «هرچه ضخیم‌تر باشد بهتر است، اگر بچه‌تان را سفید کند، بسیار مؤثر است». من برند Babyganics را دوست دارم. پوشش خوبی دارد اما در پایان روز به راحتی شسته می شود.

مربوط: اینها 10 ضد آفتاب بی خطر برای نوزادان و کودکان هستند

اگر شما خالی از آشیانه هستید چه چیزی را اضافه کنید

آیتم های مرتبط

یکی آنتی اسیدها

افراد مسن بیشتر مستعد ابتلا به سوزش سر دل و سوء هاضمه اسیدی . اگر در مصرف پپرونی زیاده روی کنید، پارتا توصیه می کند که به سراغ آنتی اسیدها بروید که حاوی کربنات کلسیم (Tums) یا هیدروکسید منیزیم (Mylanta) هستند تا اسید معده را خنثی کنند. پارتا می‌گوید: «اگر هر روز دچار سوزش سر دل می‌شوید، با پزشک خود در مورد آزمایش داروهای روزانه برای کمک به جلوگیری از تولید اسید معده، مانند مهارکننده‌های پمپ پروتون بدون نسخه یا مسدودکننده H2، مانند پپسید یا زانتاک، صحبت کنید. .

دو عوامل حجیم سازی

بهترین دارو برای یبوست پیشگیری است ورزش کردن ، خوردن میوه و سبزیجات، نوشیدن آب. اما برای کمک گاه به گاه، پارتا یک عامل پر فیبر مانند متاموسیل را پیشنهاد می کند که دارای پوسته پسیلیوم به عنوان ماده فعال است.

مربوط: چگونه از شر نفخ خلاص شویم

3 کرم پوست خشک

پارتا می‌گوید: «از درون به بیرون با نوشیدن آب فراوان شروع کنید». بعد از حمام یا حمام، کرم مرطوب کننده را روی پوست مرطوب بمالید. پارتا می گوید: «به دنبال محصولاتی باشید که عطرهای قوی ندارند، زیرا این مواد افزودنی ممکن است آزاردهنده باشند. من ونیکرم را دوست دارم زیرا برای پوست های حساس خوب است. SPF 30 را فراموش نکنید
ضد آفتاب روزانه (یا بالاتر). پارتا می‌گوید: «با تمرین در آریزونا، آسیب‌های ناشی از نور خورشید و سرطان پوست را مشاهده می‌کنم.

4 چسب های تسکین دهنده درد

چسب ها روشی هدفمند برای درمان نواحی دردناک هستند. پارتا می‌گوید: «پچ‌های Salonpas برای دردهای عضلانی و کمردرد عالی هستند. منتول یک ماده فعال است و ضد التهاب است.

5 قطره چشم

اینها برای تسکین چشم های صفحه نمایش مفید هستند. پارتا می‌گوید: «وقتی چشم‌هایم خشک می‌شوند، بیشتر به عینک مطالعه‌ام نیاز دارم».

6 واکس ترمیم کننده دندان

از دست دادن یک تکه دندان در زمان بسته بودن دندانپزشک، کابوس است. دافی می‌گوید: «اگر تکه‌ای از پر کردن بیرون بیفتد، موم دندان می‌تواند به طور موقت از عصب محافظت کند یا گوشه‌های تیز را صاف کند.

7 کمپرس حرارتی

برای کمردرد، درد آرتریت، و فشارهای جنگجوی آخر هفته، پارتا از کمپرس قالب‌گیری پر از برنج خوشش می‌آید که می‌توان آن را در مایکروویو ریخت. او می‌گوید: «می‌توانید از یک روبالشی کوچک پر از برنج خودتان را درست کنید.

مربوط: 12 آمار سلامتی که کاملاً باید در مورد خود بدانید