استفاده از یک روز بیمار به معنای استراحت در رفت و آمد معمول و سنگین کردن فعالیتهای روزمره برای ماندن در خانه و بهبودی است. اما هنوز بسیاری از مردم کار از خانه ، تماس با یک روز بیمار واقعی ممکن است غیر ضروری باشد. به هر حال ، تلاش زیادی برای گرفتن لپ تاپ شما نیست کار از رختخواب ، درست؟

کارشناسان می گویند که این در واقع تفکر نادرستی است. 'ما به عنوان یک فرهنگ به اندازه کافی بر خودمراقبتی تمرکز نمی کنیم. ما می خواهیم بیشتر روی انجام کار تمرکز کنیم ، ناتاشا بوئیان ، دکتر ، یک پزشک پزشکی خانوادگی و مدیر پزشکی ساحل غربی برای یک پزشکی در ققنوس. 'ما واقعاً باید بهبودی و مراقبت از خود را عادی کنیم ، به خصوص وقتی بیمار هستیم.' دکتر بیهوان اضافه می کند که به طور خلاصه ، او معتقد است افراد کمتری در هنگام کار در خانه روزهای بیمار را می گذرانند زیرا درخواست کمتری از افرادی که برای یادداشت های دکتر درخواست می کنند دریافت می کند تا نشان دهد بیمار هستند.

مربوط: چگونه از رئیس خود بخواهیم که در خانه ادامه کار دهد

با این حال ، عدم استفاده از روزهای بیمار روندی نیست که فقط توسط همه گیری ایجاد می شود. حتی قبل از COVID ، مردم اغلب با کار و ذهنیت 'تأمین نیرو' به کار خود می رفتند - حتی اگر این به معنای انتشار میکروب به همکارانشان باشد. دکتر بوئیان پیشنهاد می کند که اگر یک پوشش نقره ای برای همه گیری وجود داشته باشد ، ممکن است مردم در صورت بروز علائم بیماری ، آگاهی بیشتری از رفتن به جایی نداشته باشند. اما وقتی شما به کار خود در خانه اجازه نمی دهید بدن خود را بهبود ببخشد ، عواقب شخصی دارد. در اینجا سه ​​نکته منفی برای کنارگذاشتن در یک روز مرخصی بیمار وجود دارد.

آیتم های مرتبط

1 وقتی بیمار هستید بازده کمتری دارید.

به سادگی باز بودن صندوق ورودی خود در کل روز به سختی به حساب می آید. و وقتی مریض هستید ، واقعاً از پس رسیدگی به پروژه بزرگی که معطل آن بوده اید ، حتی وقتی سالم بودید ، می خواهید؟ احتمالا نه. دکتر بوئیان می گوید ، وقتی افراد بیماری را برای کار تحت فشار قرار می دهند ، 100 درصد عمل نمی کنند. به طور متناقضی ، کنار گذاشتن روزهای بیمار باعث از دست دادن شما در روزهای کاری پربار می شود. چند دلیل برای این مورد: وقتی بیمار هستید ، تمرکزتان سخت تر است ، نمی توانید برای مدت طولانی تمرکز کنید و ممکن است برای مدت طولانی به تماشای صفحه نمایش ها مشکل داشته باشید.

دو می توانید بیماری خود را طولانی کنید.

همه ما این را می دانیم استرس سالم نیست . وقتی تجربه می کنید سطح بالای استرس دکتر بوئیان می گوید ، این همچنین پاسخ ایمنی بدن شما را کم می کند ، این بدان معناست که در هنگام مهلت در مهلت ها و پروژه های ایجاد کننده اضطراب در هنگام تلاش برای بهبودی ، بدن شما می تواند از بیماری بهبود یابد. وی اضافه می کند که برای استراحت واقعی و تمرکز بر بهبودی نیز تلاش می شود. وقتی بیمار هستید ، مواردی مانند هیدراته ماندن و خوردن غذاهای سالم حاوی آنتی اکسیدان باید تمرکز اصلی شما باشد. دکتر بویان می گوید تقریباً مثل این است که بهبودی شغل خودش است ، بنابراین وقتی بیمار هستید ، این باید هدف اصلی شما باشد تا تمرکز بر محل کار.

مربوط: 7 اشتباهی که می تواند سرماخوردگی شما را از گذشته بدتر کند

3 شما در یک لحظه قابل آموزش از دست می دهید.

خود مراقبتی جوان شروع می شود دکتر بویان می گوید ، هنگامی که کودکان بیمار هستند ، می خواهید اصول مراقبت از خود را به آنها بیاموزید ، و این شامل سلامت جسمی و روحی و همچنین بهزیستی کلی آنها است. نشان دادن به کودکان خود که در شرایط آب و هوایی قرار دارید یک روز بیمار را سپری می کنید راهی است که می توانید به آنها یاد دهید که اولویت بندی سلامتی و الگوبرداری از این مثال برای آنها اشکالی ندارد. دکتر بویان اضافه می کند و اگر آنها احساس بهترین وضعیت خود را ندارند ، مهم است که به آنها اجازه داده شود تا بهبود یابند ، حتی اگر در خانه از خانه یاد می گیرند یک روز بیمار را سپری کنند. نکته مهم در اینجا این است که چرا آنها احساس خوبی ندارند - مثلاً در علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا یا شاید اضطراب را تجربه می کنند بیش از مدرسه وضعیت اخیر باید به گونه دیگری مدیریت شود.

و اگر بچه ندارید ، هنوز خودتان (و محل کار خود) را دارید که می توانید برای آن مثال بزنید: برای گرفتن وقت و فضای مناسب برای بهبود جسمی و روحی ، یک الگوی سالم ایجاد کنید. مجبور کردن خود بیمار خود را به قدرت از طریق کاهش بازده فقط انتظارات ناسالم به جلو تقویت می کند.

مربوط: نشانه هایی که نشان می دهد شما لیاقت یک روز بهداشت روان را دارید (مانند دیروز)

آیتم های مرتبط

چه چیزی یک روز بیمار را توجیه می کند؟

در اینجا هیچ بیماری وجود ندارد که برای همه اعمال شود. واقعاً به خود شخص برمی گردد. دکتر بیهوان می گوید ، اگر [از اینکه آیا به اندازه کافی برای کار کردن کافی نیستید) سوال می کنید ، دلیل خوبی برای گذراندن یک روز بیمار است. شما احتمالاً پارامترهای خود را می دانید و باید به روده خود اعتماد کنید.

از طرف کارفرمای امور ، باید در صورت گذراندن یک روز بیمار ، مدیر خود را در اسرع وقت مطلع کنید - در حالت ایده آل ، اگر قبل از صبح احساس بهبودی ندارید و قبل از بهبودی پیش بینی نمی کنید ، شب قبل کایل الیوت ، MPA ، CHES ، مربی شغلی و مدافع بهداشت روان در سانتا باربارا ، کالیفرنیا. دادن اخطار کافی به مدیر و همکاران تحت تأثیر خود اجازه می دهد تا در مورد عدم حضور شما برنامه ریزی کنند.

الیوت اضافه می کند ، اگرچه قطعاً مورد نیاز نیست (به خصوص اگر به شدت بیمار هستید) ، اما اگر بتوانید مدیر خود را در مورد پروژه های فعلی و مهلت مقررات در یک ایمیل ساده به روز کنید ، بسیار مفید است. همچنین سعی کنید غیبت خود را به هر جلسه ای که در تقویم شما بود ، برسانید.

یک روز بیمار ایده آل چگونه است؟

اگر بیمار را صدا می کنید ، به طور جدی از کار اجتناب کنید. به نظر واضح است ، اما بسیاری از افراد حتی وقتی از نظر فنی خاموش هستند نیز سخت می توانند از ایمیل ها و ابزارهای خود مانند Slack دوری کنند. الیوت می گوید ، در حالی که ممکن است کار نام شما را صدا کند ، شما به یک دلیل بیمار را صدا کردید. بنابراین برای استراحت و شارژ مجدد وقت بگذارید. به ما اعتماد کنید: صندوق ورودی شما آنجا خواهد بود که وقتی دوباره سالم باشید منتظر شماست.

مربوط: چرا سوپ مرغ همیشه باعث می شود وقتی بیمار هستید ، احساس بهتری داشته باشید