نرخ بیکاری در ماه آوریل به دلیل تأثیر همه گیری افزایش یافت و در حالی که در دو ماه گذشته اندکی کاهش یافته است ، هنوز تخمین زده می شود 21 میلیون طبق گفته آمریکایی ها بیکار هستند اداره آمار کار گزارش مه 2020 این باعث می شود که شما یا کسی که می دانید یک عقب گرد شغلی را تجربه خواهد کرد ، مثل یک اخراج یا اخراج . گرچه بی کار بودن بدون شک اعصاب خردکن است ، اما با دانستن اینکه تنها شما نیستید ، یک آسایش پیدا کنید.

اگرچه ممکن است وسوسه شوید که Netflix را بیش از حد تماشا کنید ، TikTok مشهور شوید و تا ظهر بخوابید ، اما متخصصان حرفه ای توصیه می کنند در این فاصله زمانی ، وقت خود را عاقلانه سپری کنید. بله ، قطعاً نیاز به برخی از انضباط شخصی است. اما نه تنها به شما کمک می کند تا متمرکز و مثبت باشید ، بلکه ایده ای هوشمندانه برای سلامت روان شما ، هم.

اگر مشغول نباشید ، می توانید پیدا کنید افزایش استرس توضیح می دهد که در مورد مدت زمان جستجوی شغل یا سایر رویدادهای بیرونی که ممکن است بر آنها کنترل نداشته باشید متخصص شغلی وندی وینر . با این حال ، اگر خود را مشغول نگه دارید ، ذهن شما فرصت کمتری برای گشت و گذار در مناطق اضطراب پیدا خواهد کرد.

این بدان معنا نیست که شما باید ساعت 7 صبح بیدار شوید و به مدت هشت ساعت در صندوق ورودی خود باشید. درعوض ، موارد مفیدی وجود دارد - و جرات می کنیم بگوییم سرگرم کننده؟ - همیشه برای تیز نگه داشتن ذهن ، خلق و خوی و خلاقیت ایجاد شده بین برنامه های مختلف. در اینجا ایده هایی برای شروع وجود دارد.

مربوط: به گفته 5 کارشناس شغلی ، چگونه در طی شیوع بیماری شغل پیدا کنیم

1. چیز جدیدی یاد بگیرید

قبل از شما از کار خود بیکار شده اید ، شما احتمالاً احساس فشار کرده اید برای زمان. بین بهره وری در کار ، به علاوه متعهد شدن به تعهدات خود پس از ساعت ها ، احتمالاً زمان کمی برای سرمایه گذاری در ارتقاpping مهارت های حرفه ای شما وجود دارد. پوشش نقره ای این کار را 'مکث' در نظر بگیرید ، 'آماندا آگوستین' ، متخصص شغل می گوید رزومه برتر . او پیشنهاد می کند این س questionsالات را از خود بپرسید:

• آیا به لیست های شغلی مراجعه کرده اید یا با افراد حوزه مورد نظر خود صحبت کرده اید و متوجه شده اید که برای افزایش شانس خود برای رسیدن به نقشی که می خواهید ، خلا gap مهارتی خاصی را باید پر کنید؟
• در چه چیزی مهارت دارید - اما می توانید در آن بهتر باشید؟
• صنعت شما به کجا می رود و چگونه می توانید رقابت خود را حفظ کنید؟

اکنون وقت آن است که در توسعه حرفه ای خود سرمایه گذاری کنید دوره آنلاین یا برنامه صدور گواهینامه وی می افزاید: این شرایط شما را افزایش می دهد و به برنامه شما کمک می کند تا از رقابت جدا شود - همه از راحتی و ایمنی خانه شما.

2. برنامه ای ایجاد کنید و منظم باشید

دیروز کی بیدار شدی؟ آخرین باری که دوش گرفتید کی بود؟ ما قضاوت نمی کنیم ، اما اگر برنامه شما همه جا باشد ، مغز شما نیز پراکنده می شود. به همین دلیل وینر می گوید که رعایت یک برنامه و برنامه روزمره ضروری است ، بنابراین شما همچنان پرانرژی ، سازنده و خوش بین هستید. او پیشنهاد می کند وقت بگذارید روزانه ورزش کنید - حتی اگر این یک پیاده روی در اطراف بلوک باشد (خود را فراموش نکنید ماسک صورت !) انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و سالم همچنین از افزایش قند و شکر جلوگیری می کند. با اولویت بندی سلامتی خود ، در بهترین وضعیت قرار می گیرید برنامه های شغلی کامل .

وی توصیه می کند با اختصاص زمان برای تحقیق در مورد نقش ها ، استفاده از نقش ها و پیگیری شرکت ها ، جستجوی شغل خود را به عنوان یک فعالیت مهم و ساختارمند در نظر بگیرید. برای ادامه کار ، ایجاد یک صفحه گسترده برای مرتب کردن جستجوی شغل خود در نظر بگیرید ، به عنوان مثال ، با ستون های مختلف اختصاصی برای موضوعی که شما انجام داده اید ، پیشرفت های انجام شده ، مراحل بعدی و راه های بالقوه برای آزمایش بعدی.

مربوط: این سایت های استخدام را علامت گذاری کنید تا شغل دیجیتال شما بسیار راحت تر شود

3. در LinkedIn فعال باشید

حتی اگر هنگام اشتغال به کار با زحمت با خبرمایه LinkedIn خود تنظیم نشده باشید ، اخیراً زمان بیشتری را برای به روزرسانی نمایه خود صرف کرده اید. ادامه بده! این پلت فرم حرفه ای شبکه یک است مکانی ستاره ای برای شنیدن و برجسته شدن از بقیه متقاضیان استخر شما. می گوید گرچه افزودن مخاطبین جدید مهم است ، برقراری ارتباط با همه اتصالات از اهمیت بیشتری برخوردار است امی کوپر حکیم ، دکتری ، یک متخصص روانشناسی صنعتی-سازمانی و یک متخصص در محل کار. وی می گوید: 'نظرات خود را یا مقاله اخیر خود را در مورد موضوعی مرتبط با این زمینه به اشتراک بگذارید. این نوع تعاملات شما را در هر زمان شغلی تازه و سرحال نگه می دارد.

4- تاریخ های قهوه مجازی را تنظیم کنید

برای یک ساعت قابل پیش بینی تلفیق ساعت خوشحال از دسترس خارج است ، اما روشهای دیگری برای گسترش شبکه از طریق ملاقاتهای مجازی وجود دارد. حکیم توصیه می کند با همکاران قدیمی ، مربیان و دوستانی که می توانند مفید باشند تماس بگیرید. او می گوید از این زمان برای صحبت درباره اتفاقات جالب در صنعت خود و حمایت از یکدیگر در جستجوی شغل مربوطه استفاده کنید. اگر هر دو بیکار هستید ، می توانید با هم در یک جلسه آنلاین یا کارگاه شرکت کنید. به این ترتیب هر دو در بستر مجازی چهره ای دوستانه خواهید داشت.

حکیم می گوید تعامل اجتماعی مجازی به ویژه در این مدت فاصله اجتماعی بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که در دریای رزومه گم نخواهید شد. نکته اصلی این است که فعال و پر سر و صدا بمانید ، بنابراین وقتی دری باز می شود ، اولین نفری هستید که از آنجا عبور می کنید.

مربوط: چگونه می توان از مصاحبه های اطلاعاتی برای ایجاد ارتباطات معنادار شغلی استفاده کرد

5- یک شور را دنبال کنید

هنگام تلاش برای یافتن مرحله بعدی نردبان حرفه ای خود ، نیازی به مسابقه برای کار ، کار ، کار نیست. در واقع ، آگوستین به متقاضیان کار یادآوری می کند که همیشه فضای بازی وجود دارد. از آنجا که ساعت های بیشتری برای اختصاص دادن به زمان خود دارید سرگرمی ها ، علاقه ها و علاقه ها ، سعی کنید فعالیتهای لذت بخش یا پروژه های اشتیاق بخشی ثابت از برنامه معمول شما باشد. او می گوید ، اگر شما همیشه می خواستید زبان جدیدی یاد بگیرید یا یک دوره نوشتن خلاقانه بگذرانید ، اما هرگز نتوانستید وقت خود را پیدا کنید ، اکنون فرصت این کار را دارید. گرچه این کلاس ها ممکن است ارتباط مستقیمی با اهداف شغلی شما نداشته باشند ، اما باز هم مزایایی را به همراه دارند. یافتن یک خروجی خلاقانه که علاقه مند به آن باشید در نهایت می تواند شما را خوشحال کند و به روند فعلی جستجوی کار احساس تحمل بیشتری دهد.

مربوط: 9 نکته مصاحبه تلفنی برای کمک به برجسته بودن و استخدام شدن

6. وقت خود را داوطلب کنید

اگرچه کنفرانس های داوطلبانه حضوری در حال حاضر بسیار کم هستند ، اما هنوز راه های زیادی برای اختصاص دادن تخصص شما وجود دارد و وقت خود را صرف کمک به دیگران از دور کنید . و آگوستین می گوید این مزیت اضافه شده در ملاقات با افراد همفکر است ، که بسیار خوشحال هستند که می توانند در جستجوی کار شما کمک کنند. او پیشنهاد می کند به دنبال 'SBV' یا فرصت های داوطلب مبتنی بر مهارت باشید تا از استعدادهای خود برای هدفی شایسته استفاده کنید. وی ادامه داد: این کار معنادار نه تنها به شما کمک می کند دیگران را ملاقات کنید و هم برآورده شوید ، بلکه می تواند راهی عالی برای پر کردن خلا an اشتغال در حین جستجوی موقعیتی تمام وقت باشد. بخاطر بسپارید ، برای درج شغل لازم نیست که در کارنامه خود پرداخت کنید.

7. دوباره خود را بشناسید

اگر یک دهه ، دو دهه یا بیشتر رقص 9 به 5 را انجام داده اید ، این ممکن است اولین فرصتی باشد که برای قطع فاصله از له کردن داشته اید. ربکا مانیس ، دکترا ، یک متخصص یادگیری و بنیانگذار مرکز یادگیری Ivy Prep ، می گوید این دعوت برای انجام جستجوی روح است. فکر کنید آنچه شما را انگیزه و رانندگی می کند ، چه نوع کاری باعث می شود صبح بخواهید بلند شوید و چه چیزی شما را راضی می کند. همه افراد به یک روش عمل نمی کنند و اگر فلسفه خود را تعیین کنید ، این می تواند چشم شما را به فرصت هایی که قبلاً هرگز در نظر نگرفته اید باز کند. بعضی از افراد متفکر ترند ، در حالی که برخی دیگر فاقد فکر هستند. او می گوید برخی از آنها درون گرایانه تر هستند ، در حالی که برخی دیگر برون گرا هستند. هدف این است که بفهمید در کجا فرود می آیید - و سپس قدم هایی به جلو بردارید.

مربوط: 53 نقل قول مثبت: نقل قول های انگیزشی ، الهام بخش و زیرنویس ها