درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
روانشناسان می گویند ، ما به طور طبیعی زندگی خود را مانند داستان می دانیم. تغییر روشی که به خود می گویید می تواند به شما کمک کند هرگونه پیچ و تاب طرح را پیدا کنید.
در اینجا ، خوانندگان نکات و ترفندهای تقویت کننده روحیه خود را به اشتراک می گذارند که آنها را از رکود احساسی خارج می کند.
برای ازدواج ، تغییر شغل یا حرکتی قریب الوقوع استرس دارید؟ اگر با این نگرانی های معمول روبرو هستید ، به دنبال کمک یک متخصص باشید.
اگر کاملاً مطمئن نیستید که از کجا می توانید سفر خود مراقبتی خود را شروع کنید ، پیشنهادات ساده ای که در اینجا بیان کردیم به شما کمک می کند تا در مسیر درست پیش بروید.
تحقیقات جدید نشان می دهد که وجود حیوانات در دانشگاه ها می تواند استرس دانشجویان را کاهش دهد.
با این نکات مورد تأیید متخصص از خستگی کامل و کامل اداری خودداری کنید.
از دکمه پسندیدن فاصله بگیرید: شما باید در حقیقت چیزی تایپ کنید تا پیام شما معنی دار باشد.
اگر به ندرت از تمام روزهای تعطیلات پولی خود استفاده می کنید ، تنها نیستید. گزارش تعادل کار و زندگی در سال 2019 نشان می دهد که چه تعداد آمریکایی از روزهای خود استفاده نمی کنند ، اما قصد دارند سال آینده استفاده کنند.
میان مثبت بودن مسمومیت و اصطلاحاً 'کاهش دهنده دبی' یک محیط خوشحال وجود دارد.
برای کمک به مدیریت اضطراب اجتماعی و تعدیل آن با درجه آگاهی سالم ، در اینجا چند گام وجود دارد که همه ما باید شروع کنیم تا دوباره ادغام در جامعه را شروع کنیم.
معنی انعطاف پذیری ، به علاوه چگونگی انعطاف پذیری بیشتر ، نحوه ایجاد انعطاف پذیری و موارد دیگر را بیاموزید. شش نکته تخصصی برای ایجاد انعطاف پذیری در ساختمان ، به همراه تعریف انعطاف پذیری و اطلاعات بیشتر در مورد کارهایی که زندگی به شما ایجاد می کند ، مشاهده کنید.
این مطالعه نشان می دهد که وقتی مراقبه و ورزش هر دو با هم و در یک رژیم دو بار در هفته تمرین می شوند ، حتی از مجموع قسمتهای بدن آنها نیز سودمندتر هستند ، خصوصاً برای مبارزه با علائم افسردگی.
یک برنامه بهداشتی در خانه به شما امکان می دهد دکمه تنظیم مجدد را فشار دهید و بدون نیاز به جدا کردن کامل از دنیا ، خود را با نیازهای سلامتی و سلامتی خود تنظیم کنید.
ذهن آگاهی می تواند باعث کاهش استرس ، بهبود تمرکز و تقویت روحیه شود. این کار همچنین رایگان است و انجام آن چند دقیقه به طول می انجامد ، و این یک روش آسان برای تمرکز در خود ، از بین بردن فشار روانی و بازده در طول یک روز کاری شلوغ است. در اینجا نحوه است.
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که با فصول سال می رود و می رود. طبق علم ، جواب آبی های شما ممکن است در یک برنامه ورزشی ثابت باشد.
فعالیت های ذهن آگاهی برای نوجوانان می تواند به آنها کمک کند تا هم اکنون استرس و سایر احساسات طاقت فرسا را کنترل کنند. در اینجا چگونگی کمک به نوجوانان برای تمرکز حواس و مدیریت احساسات و افکار خود و حتی وارد مراقبه است.
برخی از رنگ‌ها به روش‌های مختلفی با مغز ما صحبت می‌کنند، به همین دلیل است که رنگ درمانی می‌تواند به تقویت حس آرامش یا تقویت خلق و خو کمک کند. در اینجا برخی از تاریخچه، علم و شیوه های مربوط به رنگ درمانی آورده شده است
کنجکاوی، به طور خلاصه، جستجوی دانش جدید است و به گفته روانشناسان، یک ابرقدرت در برابر اضطراب است. در اینجا نحوه استفاده از آن آورده شده است.
خوشبختانه، همدل بودن به این معنا نیست که باید وزن دنیا را روی دوش خود حمل کنید. برای کمک، چند متخصص بهترین مکانیسم های مقابله ای خود را برای همدلی به اشتراک می گذارند.