درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
فعالیت بدنی منظم نقش بسزایی در کمک به قدرت و عملکرد ایمنی ، چه بلافاصله و چه در طولانی مدت دارد. متخصصان بهداشت ارتباط بین ورزش و سیستم ایمنی بدن ما و دلیل اهمیت حرکت را توضیح می دهند.
بهترین قسمت؟ هر مورد کمتر از 20 دلار است.
وقتی نوبت به تمرینات شخصی سازی می رسد ، پیشنهادهای موجود در دستگاه تلفن همراه یا تلویزیون هوشمند شما بسیار بیشتر از پیشنهادات در ورزشگاه محلی شما است. در اینجا 12 مورد ارزش کار کردن یک عرق وجود دارد.
اگر ایده یک سالن ورزشی خانگی همیشه خیلی دور از ذهن به نظر می رسید ، یک سالن ورزشی خانگی کاملاً جدید از MIRROR ممکن است نحوه ورزش در خانه را تغییر دهد.
با تعریق بیش از هزینه عضویت در سالن ورزشی خداحافظی کنید.
آنها آنقدر شگفت انگیز هستند که اکنون من در حال تمرین برای یک ماراتن هستم.
پیاده روی نوعی شگفت انگیز از ورزش با تأثیر کم است اما لازم نیست هر روز همان قدم زدن قدیمی را انجام دهید. خواه به یک چالش جدید ، شرکت جدید یا فقط یک مسیر جدید نیاز دارید ، با این تغییرات آسان و چالش های متخصصان تناسب اندام ، از پیاده روی حتی از مزایای سلامتی بیشتری بهره مند شوید.
به دنبال یک دوست تناسب اندام قابل اعتماد هستید؟ با یکی از اینها عرق بشکنید.
بررسی ویرایشگر Fitbit Versa 2 از آمازون در میان شیوع ویروس کرونا ، و اینکه چگونه بسیاری از ویژگی های آن کار در خانه و تمرین را آسان تر می کند.
ارزش تمرینات منظم بسیار بیشتر از یک بسته شش تایی است. جسمی شدن نیز می تواند به ذهن شما کمک کند.
یک فیزیوتراپیست سه تمرین عالی با گلوت را که می توانید در خانه انجام دهید برای تقویت گلوت ، چهار گوش ، هسته و کمر به اشتراک می گذارد.
به نظر می رسد یک متاآنالیز گسترده که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده است ، نشان داد که لکه شیرینی ورزش روزانه مورد نیاز برای جبران آسیب احتمالی ایجاد شده از 10 ساعت نشستن است.
بنابراین شما در کلاس چرخش کمی سخت می خواهید؟ در اینجا نحوه بهبودی آورده شده است.
دمبل ندارید؟ مشکلی نیست به گفته مربیان ، این موارد خانگی را بعنوان تعویض تجهیزات تمرینی آسان در نظر بگیرید که دفعه بعدی که شما خرج کنید.
یک فیزیوتراپیست برای تقویت عضلات سه سر ، شانه ها ، قسمت فوقانی کمر و سایر موارد بدون نیاز به تجهیزات ، یک تمرین بازو را با سه تمرین تقسیم می کند.
نویسندگان و دانشگاهیان کارل سدراستروم و آندره اسپایسر می خواهند که در مورد خوشبختی و سلامتی ساکت شویم. آنها در کتاب جدید خود علیه سندرم سلامتی ، به نفع غمگین بودن ، کم تحرکی و کمی نرم بودن بحث می کنند. ما برای یادگیری بیشتر با اسپایسر ، استاد رفتار سازمانی در دانشگاه سیتی لندن صحبت کردیم.
در اینجا نحوه استفاده بهینه از یک تمرین سریع ورزشی ، حتی اگر مسافرت ، خستگی یا فشار طولانی مدت دارید ، استفاده می شود.
من از قضاوت ضعیف می ترسیدم. این است که چگونه از پس آن برآمدم.
شما در مورد فراموشی مغز شنیده اید - اما لب به لب شما؟ چیزی به نام فراموشی گلوتئال وجود دارد ، همچنین به عنوان سندرم لب مرده شناخته می شود. در اینجا نحوه ضرب و شتم آن وجود دارد ، حتی اگر تمام روز را بنشینید.