درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
پیاده روی می تواند برای بدن و ذهن معجزه کند. بیاموزید که چگونه مزایا را افزایش دهید ، مهم نیست که کجا و چه زمانی پیاده روی می کنید.
این تشک های بدون لغزش آماده ایستادن در برابر دلپذیرترین جلسات یوگا ، چسبناک ، بادوام و مناسب برای یوگای گرم هستند.
هم تمرین صبح و هم بعد از ظهر فواید خود را دارند ، در اینجا نحوه انتخاب بهترین زمان برای تمرین برای برنامه و اهداف تناسب اندام خود آورده شده است.
آیا می خواهید بیاموزید که چگونه یک تخته کامل برای یک هسته قوی ، کمردرد کمتر و ثبات بیشتر انجام دهید؟ در اینجا یک راهنمای گام به گام برای انجام یک تخته درست و ایمن آورده شده است.
بله ، این امکان وجود دارد که ورزش احساس کند دیگر کار سختی نیست - علم این را می گوید.
نگه داشتن زبانه هایی برای سلامتی شما لازم نیست گران باشد.
متخصصان بهداشت و تناسب اندام تفاوت بین فعالیت با شدت کم ، متوسط و شدید ، علت مهم بودن آن و نحوه شناخت سالم ترین نوع حرکت را برای شما توضیح می دهند.
آیا روی کاناپه کمی دنج شده اید؟ پزشکان و متخصصان بهداشت توضیح می دهند که چگونه تشخیص دهند سبک زندگی شما بیش از حد کم تحرک است ، چرا حرکت کلید سلامتی است و چگونه می توان فعالیت بدنی بیشتری را به برنامه روزانه خود اضافه کرد.
بهترین زمان برای ورزش - چه یک تمرین اواسط روز ، عصر یا صبح - هر زمان که مطابق با برنامه شما باشد. فهمیدن چگونگی شروع تمرین به اندازه کافی سخت است بدون اینکه لازم باشد کل روال خود را دوباره انجام دهید. با این اوصاف ، یک زمان از روز وجود دارد که به نظر می رسد برای ورزش پا دارد و آن صبح است.
اگر دوست دارید در هوای سرد در فضای باز ورزش کنید ، در اینجا چند نکته مهم از متخصصان بهداشت برای گرم نگه داشتن و ایمنی در برابر سرمازدگی و هیپوترمی در دفعه بعدی که خارج می شوید ، آورده شده است.
یک مطالعه جدید نشان داد که آنها به همان اندازه که 10 دقیقه مایل آهسته دویدن دارید ، کالری می سوزانند.
برای گلوت های قوی ، پشت ، هسته و بازوها ، در اینجا چگونگی انجام یک تمرین اساسی پا زدن الاغ با دستورالعمل های گام به گام و فرم صحیح آورده شده است.
اگر قصد بازگشت به سالن بدنسازی را دارید و می خواهید آن را به تجربه ایمن تری تبدیل کنید ، این توصیه تخصصی را دنبال کنید.
از هر سن و ساختار ژنتیکی ، فرقی نمی کند ، در اینجا شش راه حل اصلاح شده برای کوچک کردن هر دو نوع چربی شکم آورده شده است.
چه کسی می دانست این کار آسان است؟
کاربران Pinterest نمی توانند به اندازه کافی از این تمرینات باند مقاومتی برخوردار شوند و من می دانم که چرا باید از آنها برای تمرینات در خانه خود استفاده کنید.
هر روز پیاده روی به من کمک می کرد تا ذهنیت من کاملاً در مورد زندگی و آینده من تغییر کند. داستان من اینجاست.
این روال ورزش 15 دقیقه ای بسیار سریعتر از سفر به باشگاه است. دنبال کردنش سرگرم کننده و آسان است و راهی عالی برای حفظ تنش و قدرت است.
جا انداختن ورزش در زندگی ضروری است ، اما می تواند یک چالش باشد. این تمرین بسیار سریع است ، زمانی که آب ماکارونی را می جوشانید می توانید این تمرین را انجام دهید. این روال سرگرم کننده و عملی را برای داشتن بدن سالم و سالم فقط در چند دقیقه در روز دنبال کنید.
با این نکات ساده و موثر Seamus Mullen بیشتر از تمرین خود بهره مند شوید.