درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
آیا ممکن است بیش از حد خوابیدن بر سلامتی نیز تأثیرات منفی داشته باشد و اگر هفت تا نه ساعت در شب توصیه می کنید و همچنان احساس خستگی می کنید ، نشانه چیز دیگری است؟ آنچه کارشناسان می گویند در اینجا است.
این که آیا به دنبال مراقبه های مسالمت آمیز ، سر و صدای محیط یا داستان های آرام قبل از خواب هستید ، در اینجا لیستی از پادکست های خواب آور ایجاد شده است که باعث آرامش ، بی حوصلگی و بی حوصلگی شما شده و در اواسط اپیزود شما را از خواب دور می کند.
از بیماری همه گیر ویروس کرونا گرفته تا اقدامات اخیر خشونت پلیس و تظاهرات بعدی درباره بی عدالتی نژادی ، اضطراب در سراسر کشور در بالاترین حد خود قرار دارد. اگر خواب های عجیب و غریب دیده اید و یا در خواب مشکل دارید ، ما با چندین متخصص صحبت کردیم تا بدانیم برای داشتن خواب بهتر در شب باید چه چیزهایی را بدانید.
یک مطالعه جدید ارتباط بین چرت و دیابت را نشان می دهد.
پتوهای وزنه دار از Deep Touch Pressure برای کاهش اضطراب و کمک به خواب استفاده می کنند. بهترین پتوهای وزن دار را از مارک هایی مانند Gravity ، Bearaby ، Baloo و Casper خریداری کنید.
نمی توانید بخوابید؟ در اینجا چگونگی خواب سریع و آسان با شش روش خواب آور از متخصصان خواب ، به علاوه چگونگی ایجاد یک برنامه آرام خواب قبل از خواب برای کمک به خوابیدن و خوابیدن وجود دارد.
اگر هر شب هفت ساعت یا بیشتر نمی خوابید ، احتمالاً تقریباً بر همه جنبه های زندگی شما تأثیر می گذارد ، چه شما متوجه شوید یا نه. در اینجا همه نشانه ها وجود دارد ، چه ظریف و چه واضح که شما بی خواب هستید.
طبق بررسی های مشتریان ، این بالش ها بهترین بالش برای جلوگیری و تسکین درد گردن هستند ، بنابراین شما می توانید یک خواب خوب داشته باشید و با استراحت و بدون درد از خواب بیدار شوید.
نوشیدن الکل بیشتر قبل از آن باعث کمبود خواب می شود. در اینجا پنج راهی وجود دارد که با نوشیدن می توانید شانس خواب کافی را از بین ببرید.
نکته آخر: چقدر احساس خوبی به شما می دهد؟
یک متخصص علائم هشدار دهنده ای راجع به اینکه شما بیش از حد خسته شده اید و همچنین روش های آسان برای بازپس گیری انرژی شما را به اشتراک می گذارد.
باز هم دلیل دیگری برای تحقیر دوشنبه ها.
تفاوت بین سه صدای معمول خواب-نویز سفید ، صدای صورتی و نویز قهوه ای به علاوه نحوه انتخاب دستگاه صوتی برای خواب بهتر را بیاموزید. صدای سفید برای همه مناسب نیست و حتی ممکن است آن صدای خواب نباشد که شما فکر می کنید. گاهی اوقات ، دستگاه های نویز صورتی یا دستگاه های نویز قهوه ای محبوبیت بیشتری دارند ، حتی اگر در حال حاضر آنها را به عنوان دستگاه های صدای سفید می شناسید.
یک نظرسنجی اخیر نشان داده است که افرادی که بدون دزدگیر از خواب بیدار می شوند ، نسبت به افرادی که به دزدگیر احتیاج دارند ، مثبت تر ، سازنده و سالم ترند.
آیا هر روز صبح با بقیه از خواب بیدار می شوید؟ این مشکل ممکن است مقصر باشد.
یک مطالعه جدید نشان می دهد تعداد غافلگیرکننده ای از بزرگسالان بیش از بقیه از خواب بیدار می شوند - و نه ، این نام دیگری برای خماری نیست.
تأخیر جت می تواند شما را در روز خسته و شب بیدار کند. در اینجا نحوه مبارزه با جت لگ وجود دارد که هزاران مایل با آن فاصله دارید.
در هر صورت ، شما کاملاً بیدار هستید - اما یکی احتمال دارد شما را زودتر بخوابد.
روکش های بالش Slumber Cloud از فناوری ناسا استفاده می کنند تا به طور خودکار در طول شب با دمای هوا تنظیم شود تا شما را خنک نگه دارد.