درباره ما
بگذارید راه حل های هوشمندانه و واقع بینانه ، از صنایع دستی و دستور العمل ها گرفته تا ایده های دکوراسیون منزل را برای شما فراهم کنم که زندگی شما را آسان تر می کند.
آنها اغلب به عنوان مبادله سالم تبلیغ می شوند. اما آیا واقعیت دارد؟
باور کنید یا نکنید ، ترفندهایی وجود دارد که شام شکرگذاری را کمی سالم تر می کند. این ایده های خوشمزه متخصصان تغذیه و تناسب اندام به شما کمک می کند در این روز شکرگذاری بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید (و احساس خوشبختی و سلامتی کنید).
برای بسیاری خستگی ناشی از همه گیری به صفحات ما راه پیدا کرده است. در اینجا مهم است که خوردن انواع غذاها با استفاده از میکروتروشن در رژیم غذایی بسیار مهم است.
ویتامین D کم بسیار شایع است. ما با مایک رویزن ، دکتر و ریچل برمن ، RD ، در مورد فواید ویتامین D ، غذاهای سرشار از ویتامین D و زمان رسیدن مکمل ویتامین D صحبت کردیم.
برای حفظ سیستم قلب و عروق خود بیشتر از این غذاهای سالم برای قلب بخورید و از آنها در پخت و پز غذاهای سالم برای قلب استفاده کنید. در اینجا ، 10 بهترین ماده غذایی برای سلامت قلب است.
آیا هر بار که یک میان وعده را می گیرید با خودباوری غلبه می کنید؟ پاسخ س questionsالات متداول درباره لقمه های بین وعده غذایی را دریافت کنید.
نوش جان کنید: نوشیدنی باستانی برخی از مزایای عمده سلامتی را به همراه دارد.
درک برچسب های غذایی به شما کمک می کند تا انتخاب های عاقلانه ای انجام دهید - اگر می دانید به دنبال چه چیزی باشید. در اینجا خلاصه ای از مهمترین عناصر آورده شده است.
مقادیر توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ سلامتی را دریافت کنید.
کره بادام زمینی برای شما مفید است؟ بله ، کره بادام زمینی فوق العاده مغذی است. در اینجا می توانید در مورد انتخاب سالم ترین تغذیه کره بادام زمینی و کره بادام زمینی بدانید.
ببینید چه چیزی میان وعده سالم است ، سپس یاد بگیرید که چه موقع ، چرا و چگونه می توانید وعده های کوچک را در روز وارد کنید.
به نظر می رسد دیدن یک چراغ جلو در کنار یک ظرف ناسالم کاملاً بازدارنده ای مثر است.
یک مطالعه جدید جذاب نشان می دهد که 'افراد غذایی' از آنچه فکر می کنید سالم تر هستند.
10 انتخاب سالم که شما را راضی و پرانرژی ساعت نگه می دارد.
نوشیدنی های جشن می توانند احساس خواب آلودگی و تنبلی شما را ایجاد کنند. در اینجا چند نوشیدنی سالم و کم قند برای نوشیدن در مهمانی های تعطیلات آورده شده است.
پیش برو و یک مسخره دیگر را برای خود ریخت - این برای شما خوب است.
شما همان چیزی هستید که می نوشید؟ طبق یک مطالعه جدید از دانشگاه Illinois at Urbana-Champaign ، ترجیح دادن نوشیدنی روزانه شما می تواند چیزهای زیادی در مورد رژیم کلی و عادات غذایی ناخواسته شما بگوید. اگرچه بیش از 90 درصد مردم ایالات متحده از غذاهای کم مصرف و کم مواد مغذی استفاده می کنند (که در این مطالعه به عنوان 'غذاهای اختیاری' ذکر شده است) به عنوان بخشی از رژیم های غذایی روزانه آنها ، محقق Ruopeng An اولین نفری است که ارتباط بین انتخاب نوشیدنی را بررسی کرد ، مصرف غذای ناخواسته و کیفیت کلی رژیم غذایی.
صبحانه مکان خوبی برای ایجاد یک تغییر کوچک اما معنی دار است زیرا آنچه صبح می خورید می تواند صدای بقیه روز شما را تنظیم کند.
رژیم غذایی مدیترانه ای که قبلاً به عنوان سلامت قلب اثبات شده بود ، با تراکم بیشتر استخوان و توده عضلانی در زنان مسن ارتباط داشت. در اینجا همه مواردی که باید درباره برنامه رژیم غذایی بدانید و همچنین دستورالعمل هایی که باید امتحان کنید آورده شده است.